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我十分驚訝，竟然有人連呼吸都成了奢侈品，有人每吸一口氣都要付錢給台電？

讓「抗壓性差的年輕員工」成長的兩個方法 注意員工的抗壓性才能留住人才。現在的年輕員工與之前的世代相比，更傾向於迴避壓力。

這也是我的人生哲學，人生於世，不如意之事，十有八九。既然有這麼多不如意的事，你每一件事都要生氣，事情已經不夠順利了，你還要花時間在情緒的發洩上，這也太得不償失了。

小包包裡，只需裝著想放進有限人生裡的東西。

沒有人是絕對地幸，或絕對地不幸。我們所經歷的「獨特遭逢」，不正是讓我們通透了可以覺醒、能夠領會的意義後，讓我們更涵納人生的真實，並且明白人生裡真正珍貴的是什麼？

傷害和虐待，不該發生在任何人身上。你不需要因為惡事發生在你身上，而認同你的生命是不好的。

不鼓勵：不要一直對患者說「要加油」「要正向思考」的話。不責備：不要責備患者「都是他的錯」或「有病就什麼事都做不好」的話。不反駁：面對患者沮喪的話語， 傾聽就好，不要一直反駁對方說的都是錯的。

和孩子慢慢建立起談心的習慣，讓孩子在感到壓力時較容易將內心的想法坦然表達，父母親才有機會提早發現並給予適當的協助。

我們的生命是一個『主觀感受』的世界，甚至連那個『主觀』都往往不是自己全面的經驗，而是某些深刻事件印記下的『偏執』，但是我們往往對此不知不覺，於是進而認知為一種『客觀的實相』

改變的方法有很多，我們之前談過的，重新調整圓滿完整的『全人圖』、透過看見內在的『冰山圖』，然後進一步創造矯正性的經驗或建立新觀點、釐清自己的期待、穩定自我價值等。或者『確認並調整你的時區』也是另一個可行的方式之一。

當遇到壓力或衝突時，習慣採用『指責』模式的人，通常是一個很有標準和堅持的人。在他們看起來像全身尖刺怒張的刺蝟外表下，其實很可能藏著一個深深受傷的自己，而且心底往往也藏著一個很深的期待，同時很渴望能夠與人連結。

當我們把目標設定在完美，我們就會很難愛自己，也很難悅納自己。這是一種很深的失落和傷心，也是一個很大的『存在的空洞』。就像是被掏空的地基或流沙一樣，我們很難在上面疊造高樓，或者，即使努力建構再美的城堡，也很容易瞬間倒塌傾毀。