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網路攻擊日漸嚴重，背後的關鍵因素之一便是「匿名性」。
身為母親，我也經常阻止孩子做某些事，否則我無法集中精神。「噓，不要這麼大聲。」或是「不要再敲桌子，我快瘋了。」這些「煞車」通常都是由成人（或其他對孩子不友善的環境）踩下的。
傾向貶低身邊其他人的價值，安慰自己「我還比他們好」，藉著比較意識建立優越感，維持自己的相對價值。他們貶低、抹黑別人，拚死維持良好的自我感覺。
就是這樣，不管你遇到任何情況，不論你覺得多麼崩潰、在強大力量的宰制下多麼脆弱無力，別忘了，有些部份是你可以掌控的，或許只有二％，或五％，但誰知道呢？總歸有辦法的，絕對有你力所能及的部份。而且，往往只要改變那一小部份，就可以扭轉整個局面。
現在想起來，我的作戰方式就像踩腳踏車，因為擔心停止踩動車子就會倒下來一樣，所以只好拚命向前踩，結果卻誤入歧途。
人的脆弱說來就來，並不會特別放過有才華、有錢有勢的人。曾經住過院，大病一場的人都能體會，生死與健康由不得我們，只是人踏出了醫院大門，常常就把教訓拋到腦後。
這些飲食和建議，正是全世界幾個最長壽的人瑞群體共通的飲食，這些人瑞群體包括我們與紀塞沛．巴撒里諾（Giuseppe Passarino）攜手觀察的義大利卡拉布里亞大區的人瑞、由威爾考克斯所追蹤的日本沖繩的人瑞、由蓋瑞．佛瑞瑟（Gary Fraser）所追蹤的加州的羅馬林達大學（Loma Linda）的個案、以及由布特尼所追蹤的哥斯大黎加和希臘的人瑞。他們也符合我和其他研究團隊所做的基礎和流行病學研究的結果。
為了保持生活過得青春、有活力，必須注意擁有健康的腸道環境、充分的骨質、年輕的心情和適當的運動量等要素。其中最重要的一點是，你是否擁有充沛的生命力？多巴胺負責提高生命力和幹勁，大腦如果多巴胺足夠，就會有想做什麼事的衝動；不足的話，就會提不起勁。
責任分擔中保有曖昧的部分，便能體諒彼此。
與其疑惑要走哪一條路，不如勇往直前。
無論是什麼樣的工作，都有讓自我成長的機會。
該做的事沒有大小之分，唯有盡心而活。