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我們家老大小時候很討厭畫畫，但他卻很喜歡看我畫畫。每次都會拿畫本和彩色筆給我，叫我畫動物給他看。先是老虎，再來是鬣狗、美洲虎等一系列「老虎家族」，邊畫時還會在一旁糾正我。

我和先生決定休婚的過程雖然微不足道，但卻極為醜陋、痛苦和淒慘。在現實的生活裡，價值觀的差異不停地折磨我們。如果有什麼比「承諾」更強大的話，那一定就是「差異」。

二○一三年六月的夏天，在昏暗居酒屋中，女生對第一次見面的男生問：「你的夢想是什麼？」男生有點不知所措，過了一會兒才平靜地回答：「現在我做的事情就是最棒的事。」

一直以來，身邊親友對我的既定印象就是有點肉肉的、很可愛。出社會工作後，愛漂亮的天性讓原本就不是很瘦的我陷入無止盡的減肥輪迴。甚至連我的親媽都熱衷於幫我減肥這件事，曾經全家人吃著豐盛的晚餐，結果我媽媽遞給我一盤生菜，跟我說我該減肥了，那是我的晚餐⋯⋯。

「LAT是 Living Apart Together 的縮寫，最直接的意思就是「在一起，但不住在一起」。意思就是伴侶各自住在不同地方，但彼此有什麼事情，不論是何時都會相互幫忙。

紹華有一個哥哥，但從小就好大喜功，總想著一夕致富，不願腳踏實地工作，經常回老家向爸媽調頭寸。但等父母年事漸高，需要人看護照料時，哥哥卻不見蹤影，總推說太忙碌，把照顧父母的重責全都推到紹華身上。

每次面談肥胖患者時總有一點令我訝異。患者通常減肥過許多次，所以應該十分清楚該怎麼吃才會瘦，只是沒辦法付出行動去實踐。然而出乎我預料的是，病患總是問我一樣的問題：「醫生，我為什麼會這樣？為什麼瘦不下來？」

肩頸僵硬、痠痛幾乎是人人都有的症頭，形成的原因很多，感冒初期會肩頸痠痛、頭痛，壓力大、情緒緊繃時肩膀不自覺往上緊縮，也會造成肩頸僵硬。

日本插畫家腹肉艷子：「我每天關在家，努力工作到深夜，完全沒有絲毫浪費時間，可是，不知道為什麼，存款卻總是掛零…！」

當初讓你無法作夢的人，還有一旦開始作夢，稍微走向不同的道路，就會全力阻攔你的人，通通都是大人。整個社會的氛圍都是這樣。在這種氛圍之下，竟然還叫我作夢？以前叫我不要作夢，事到如今才來問我為什麼沒有夢想？

努力也不會成功的時代已經到來。不能只是努力，必須要「努∼力」才行。但是努∼力了之後變成要努∼∼力，然而世界並未因此有什麼不同。

我其實花了很長的時間，去找出且解決自己和先生的問題。因為日常生活中遇到不合理事情時，我會以為那些都是理所當然的，所以我很難意識到不合理之處。直到發生了那件事，才讓我認真的面對問題，開始思考。

越是以他人為本，不安與恐懼就越強烈，討好別人成了行動的唯一準則。不安與恐懼會剝奪我們的自由，使我們的言行畏首畏尾。

跟孩子約定事情簽署合約，對培養孩子的生活習慣、行為習慣、財商、責任感都有很大的幫助，家長不妨試試看。

承認自己有一些事情做不到，放棄一些不合理的掌控欲，承諾自己可以做到的，然後心安理得去享受自己所得到的就好。

我們總善於傷害那些愛我們的人， 因為我們根本傷害不了那些不愛我們的人。

一直努力成全別人，卻忘記了最應該成全的人是自己。

有一些行為，永遠只能表示理解，不能姑息和縱容。

當你覺得事情和你想得不一樣，正是你和對方釐清彼此想法和原則的好機會。如果你因為害怕不敢把想法說出來，默默地合理化對方的要求，對方就不會知道這樣的要求帶給你困擾。

你也是一個覺得表達自己的想法很困難，害怕衝突的人嗎？每一次只要意識到對方快生氣了，就配合對方的做法，壓抑自己的感受？

當談話內容準備完成，我們可以用「表現的原則」檢查我們所預備的內容。這個「表現的原則」是指談話時，中心思想的原則包含三個要件：1「易懂」、2「簡潔」、3「印象深刻」。