不少長輩為了改善睡不好的困擾，早早就準備臥床睡覺，卻翻來覆去睡不好，不僅整晚睡眠品質不好、還演變成失眠問題。要改善失眠，要怎麼做起？絕對不是早睡早起這麼簡單而已，老年醫學醫師沈政男破解3個最常見的失眠迷思。
1968年生，台中市人，台大醫學系畢業，目前就讀台大心理研究所。
正職是老年精神科醫師，長期從事老年臨床照顧，並關注老化與長照議題。
業餘寫作，曾獲時報文學獎、林榮三文學獎，目前為數家平面與電子媒體撰寫專欄。
沈政男醫師粉專：https://www.facebook.com/thetimerover
不少長輩為了改善睡不好的困擾，早早就準備臥床睡覺，卻翻來覆去睡不好，不僅整晚睡眠品質不好、還演變成失眠問題。要改善失眠，要怎麼做起？絕對不是早睡早起這麼簡單而已，老年醫學醫師沈政男破解3個最常見的失眠迷思。
30年來，成功老化換了好幾個說法，包括健康老化、積極老化、活躍老化、最佳老化等等，如今，這四個字有了一個最新也是最好的名稱：幸福熟齡。 成功老化之道，越來越多人談，花樣也越來越多，其實累積三十年的實證研究發現，還是離不開《自然》雜誌那篇文章提出的三個方法，或可稱之為「幸福熟齡三法寶」。