幾乎所有糖尿病的起因，都來自生活習慣，所以只靠西藥來降低血糖值的治療方式是不夠的，糖尿病是運動不足又攝取過多飲食，造成熱量的消耗與供給失去平衡，加上壓力等種種因素，讓身體陷入無法順利利用葡萄糖的狀態。
日期：2014-12-02
如果躺在床上超過五分鐘還沒有睡意，可以試著數羊，但不是數中文的羊，而是英文的sheep，因為這兩者的發音部位是不一樣的，「羊」發的是喉音，而「sheep」則是從腹腔共鳴，為腹式呼吸，有助於全身放鬆。
日期：2014-11-29
腎上腺功能不佳的人，確實地吃早餐非常重要。健康的人即使錯過一餐，仍能分泌提高血糖值的皮質醇與從事活動。但是腎上腺疲勞的人，因為早上皮質醇的分泌量較少，血糖值不穩定，而無法從一早就很有活力地活動。身體能量不足，卻要勉強活動，加上早上通常比較忙，又再刺激腎上腺工作，使得腎上腺更加疲勞了。
日期：2014-11-23
腎上腺功能不佳的人，確實地吃早餐非常重要。健康的人即使錯過一餐，仍能分泌提高血糖值的皮質醇與從事活動。但是腎上腺疲勞的人，因為早上皮質醇的分泌量較少，血糖值不穩定，而無法從一早就很有活力地活動。身體能量不足，卻要勉強活動，加上早上通常比較忙，又再刺激腎上腺工作，使得腎上腺更加疲勞了。
日期：2014-11-23
