編按:本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元,針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等,設計成六大運動主題,本篇為第四主題;每個主題分成上、下兩篇教學示範,讓你透過平日養成,保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊,達到健身功效。
日期:2019-10-08
「跑跑跑,向前跑,珍惜一分和一秒!跑跑跑,向前跑,目標就在不遠了!」這首《跑!向前跑》是台灣知名歌手包偉銘招牌歌曲,非常適合當作聯維電視股份有限公司推動職工運動的主題歌。這家擁有近90位員工的傳播媒體,自從今年積極參與教育部體育署「企業聘用運動指導員補助方案」號召全體員工每週響應「333運動法」,甚至做得更多、更勤快。此舉成功提升員工身心健康,業績也跟著旺旺來!
日期:2019-09-12
面對中美貿易衝突,台灣廠商從去年開始展開的因應措施,如今看來已見成效;市調機構IDC台灣區總經理江芳韻以產業貼身觀察,解析出台灣廠商的致勝關鍵。
日期:2019-09-11
網路行銷正當紅,但有網站不等於會行銷。根據統計,現全世界共有350億個網站,而且還在不斷地快速增加中,但在這麼多的網站中,僅少數的網站最受青睞,其中最常用的三個網站幾乎佔了網民85%的使用率。
日期:2019-08-27
一般認為「壓力」是精神狀態,其實忽略了它對生理的影響,壓力過大將造成多種疾病。然而,給予適當的壓力,也可令人做出更棒的決策,若操作得宜更能提高工作的穩定度。
日期:2019-08-21
人民幣衝破「七」,是中國人民銀行主動因應中美貿易戰,也可能是長期貿易對抗的關鍵,不僅亞洲貨幣出現一輪急貶,也引來全球金融市場恐慌,必須小心面對這場新時代的貨幣戰。
日期:2019-08-14
中美貿易戰愈演愈烈,目前已從提高關稅、科技戰到針對個別公司進行報復,包括華為、中興通訊、福特都已中彈,而高通、蘋果、特斯拉更被不少市場人士點名,台商更紛紛前往東南亞設廠,很多企業開始思考經營風險。
日期:2019-06-06
只要動動手,就可以訓練大腦的反應,這是真的嗎?日本作家堤喜久雄、堤芳郎在《神奇的健腦指操》書裡,曾提及手指與大腦的關聯性,只需給手指適當刺激,就可以提高人體各部位的使用率,也包括了大腦。
日期:2019-04-11