正如另一位諮商員所說，每當我們為另一個人扛責任，包括這人的想法、感受、選擇、行為、成長、福祉、問題或命運，就是在拯救。
日期：2019-10-16
我要說個好消息。我們「不必」去依附。其實有更好的方式，那就是「放手」。剛開始可能很可怕，但最後對所有人都好。
日期：2019-10-16
臨床心理師洪仲清在臉書上有超過31萬粉絲，人氣超高，尤其吸引許多女性粉絲。做過兒童治療個案的他，從一開始單純與家長留言對話，到後來匯集無數媽媽、女性們的密集討論，他說他並非特別懂女人，這一切是順勢而為。可是訪問的空檔，他聚精會神地回覆臉書上的留言，認真地思考他人生命中的困境。
日期：2019-10-15
當這些人際關係發展到某個階段，你發現關係中的困難和痛苦，已遠大於這段關係帶來的正面影響。這時說再見對情緒造成的餘波，跟繼續待在關係中的悲慘相比，其實算不了什麼。
日期：2019-10-15
或許你偶爾還是會渴望那些自己缺乏的事物，不過在那之前，你應該先將現有資源發揮到極致。專注於自己的優點與強項，繼續練習自我接納。
日期：2019-10-15
展現同理心的傾聽方式，稱為主動傾聽（empathic listening），這代表你願意擺脫不斷被干擾的心緒，以中立的態度來聆聽對方的話語。在聆聽時展現同理心，能令說話者感到安適，覺得自己受到認可和理解。
日期：2019-10-15
找出熱情所在，並將其融入生活中，這無法一蹴而就，也不像畫著色畫、照著食譜煮菜或換汽車機油一樣，有既定步驟可以遵循。要達成這項目標，需要靠各種行動與試驗的協助。
日期：2019-10-15
我常想，抱怨的時間拿來修養自己，都足以產生小的改變了。然後，有小改變才能引發大改變，自己改變慢慢才有機會引發別人改變。阿里巴巴的馬雲說：「這世界不缺抱怨，缺的是解決問題的方法。」
日期：2019-10-15
因此他們當中有許多人，對於是否找到了正確伴侶感到不安，懷疑對方是否確實是自己所要的，或是懷疑自己和對方在一起，只是因為自己不想傷害對方，只是因為自己不習慣於孤獨。
日期：2019-10-08
在正面的意義上，如果自己覺得對伴侶負有責任，他會希望對方過得好，會避免所有可能傷害到對方的行為，他會以尊重、溫柔和重視的態度對待對方。然而，負責並不代表必須忘我地為伴侶把所有的事情都做對。
日期：2019-10-08
