編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第二主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-07-10
運動是最強的抗老秘訣！前衛生署長、退休樂活達人葉金川今(29)日歡度虛歲70歲生日，同時發表新書分享抗癌這幾年上山下海的旅遊經驗，將運動與旅行結合，玩出健康又快樂的第二人生！葉金川太太張媚50歲後才開始爬山，現在年過六旬的她體力完全不輸老公，有時還會調侃他：「老頭子，你行不行啊？背包要不要我幫你背啊？」
日期：2019-06-29
邁入中年，關節問題尤其人體全身上下最複雜的一個關節──膝蓋，常常成為那決定人生下半場好命與否的「軟肋」。好好用它，膝蓋就會一直很好用，不懂保養，它就成為能令人加速衰老的致命傷。
日期：2019-06-25
南極看企鵝、巴黎看鐵塔、義大利吃披薩…老黑45歲就退休，至今去了超過50個以上的國家，無論眼前的風景如何變化，唯一不變的就是身旁一定有老婆Olivia的陪伴！中年後，兩人還能恩愛牽著手到處旅遊，維持快樂婚姻、精彩退休生活的祕訣是什麼呢？
日期：2019-06-21
「你有注意到嗎？我從來沒有在工作之外，找你一起出去吃喝玩樂？｣「你太自律、太完美，誰跟你在一起，都會不自在，怎麼會找你出去玩？｣
日期：2019-06-14
我看過許多家庭，夫妻還沒有退休，就為了未來的金錢焦慮而衝突連連，這真是可惜的一件事情。為了安穩的未來，犧牲現在的平穩，這樣反而得不償失。想要擁有舒適的退休生活，退休金到底該怎麼存呢？每月薪水自提6%勞退，就是增加退休金的好方法！
日期：2019-06-13
要承擔欠租、屋況加速折舊，甚至幫忙處理後事或房子被貼上凶宅的後果。有理智的房東稍微計算成本就會知道，挑個穩定繳租不吵不鬧最好自己處理水電維持好屋況的好房客才是正確的選擇。不是房東自私，而是整個體制逼他們這麼做。
日期：2019-06-10
每個禮拜天的登山課，都有一些驚奇之旅！今天臨時起意，決定去爬茶壺山，本來只想到茶壺山的洞穴口就折回，我以為到此為止就沒有路了。但此時遇到一位熟練的登山朋友，他告訴我，從洞穴口翻出去，有一條小徑，往前走就是半屏山。
日期：2019-06-09
全球健康、運動風氣抬頭，消費者對於運動方面的花費愈來愈不吝嗇；加上明年東奧登場，運動風潮將持續發燒，接下來的一年，投資人可以關注哪些運動類股？
日期：2019-05-29
