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年紀愈大睡得愈少其實不正常當心腦部退化虛實兩方向改善失眠

台灣每十人就有一人有失眠的困擾，壓力大、缺乏運動且愛用電子產品，是導致睡眠品質不佳的部分原因，透過行為治療、調節日夜節律，可大幅改善。

日期：2023-04-26

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