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健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

政治社會

曹興誠提告翁曉玲求償4千萬!被說沒捐清大1500萬「是人格抹黑和霸凌」:賠償金全捐陽明交大

立法委員翁曉玲日前指聯電創辦人曹興誠和已故前清華大學校長沈君山對弈,承諾捐1500萬元給清大卻食言,曹興誠今發文表示,已委任律師到台北地方法院提告求償4000餘萬元,未來法院判決的賠償金將全數捐贈給陽明交大。

日期:2025-03-19

ETF

我把00929全換00713,這季股息多領5萬!月薪33K小資戶靠3檔高息ETF,衝出年股息180萬元:財富自由這樣複製

這次準備帶著63張的00713去參加除息了,雖然才63張,但這一季大約可以領8萬8,已經比上一季多了7萬多左右(編按:如以去年12月小師傅手上僅有11張00713計算,是否換股00929的領息差異約為5萬多元)。而這季讓我突然增加那麼多的原因,也是因為我把手上原本的00929轉換成00713,才能夠這麼快。

日期:2025-03-19

教育

從小被送養丟放牛班,卻是金鼎獎得主…故事媽媽變身立委,陳培瑜人生畫風如何一百八十度大轉變

「在妳被所有人不看好的過程中,還是有一個人可以對自己好,那就是妳自己,就看妳要像無賴一樣躺在地上,還是要花力氣往自己身上增能」。從一個親職教育講師、開兒童書店的老闆、故事媽媽,突然變成在立法院朝野衝突的第一線,陳培瑜的人生畫風有了一百八十度的大轉變。不管是人生或職涯,陳培瑜屢次從板凳球員躍上舞台。「成功裡,卻忘記了自己的好,若能了解自己、走自己的路,就能繼續翻開新頁」。

日期:2025-03-14

勞保勞退

勞保局拿你沒皮條!離職、退休想續存勞保年資 達人教戰:職業工會避開「3情況」不踩雷

不少人從公司退休離職後,仍想持續累積勞保年資,因此到親朋好友的公司寄保,或選擇加保職業工會,但達人提醒,前者一定要有薪資轉帳紀錄,並登載在員工名冊中,否則易被視為無效加保;後者則須留意,包括積欠工會會費、投保薪資一口氣調太高,或調高薪資後立即請領職災或失能給付,3種情況都很容易被勞保局盯上,查核屬實就會逕予退保,且年資自始無效,已繳保費也被沒收吃大虧。

日期:2025-03-01

國際總經

市場總與預期背道而馳!川普上任迄今、這兩家公司卻跌最兇...謝金河:權力能影響市場但不能控制股價波動

市場總是朝著預期的方向背書道而馳!2025年又匆匆過了兩個月,川普上任也有38天,回頭看看市場的變化,出現一些有趣的現象!

日期:2025-02-28

理財

從白手起家到每月穩領12萬被動收入,小夫妻「3招用錢生錢」40歲財富自由!挑選高股息4要點,開啟「躺賺」人生

編按:阿汝娜、周劍銓是一對夫妻,阿汝娜25歲就欠了近4,500萬元的房貸;周劍銓原本是紡織世家第三代,卻因金融危機家道中落,自己也失去在香港高盛銀行的工作。雖然家逢巨變,但夫妻靠著創業,到全球不同市場投資,從正確、專業的投資決定,6年就谷底翻身,從白手起家賺到千萬資產。在北部養育兩個孩子的家庭每月開銷動輒超過10萬元,一位新竹市的雙薪家長分享,包含房貸、兩個就讀公立小學的孩子(未參加安親)、才藝費、孝親費及生活開銷,每月支出至少需13~14萬元,月薪基本上都打死,只能靠分紅及年終存錢。另一位網友則表示,兩個孩子分別就讀小學五年級及幼兒園中班,光是安親、英文及才藝費用就將近1萬元,加上房貸、車貸及孝親費,每月開銷也差不多10萬元,讓很多網友直呼錢不夠用。40歲中年族群通常收入高、開銷大,進來的錢多,出去的錢更多,如果沒有穩定的現金流,常面臨無錢可花的窘境。作者阿汝娜、周劍銓不算房租或其他資產的現金收入,現在每個月能有超過台幣12萬元的被動收入,是怎麼做到的?3個方法用錢賺錢、獲得穩定的現金流。

日期:2025-02-25

房地產

首購族第一問題「我買得起多少錢的房子?」前銀行經理曝「2秒速算法」:房地產賺錢給我中年裸辭的勇氣

編按:房產資訊玲瑯滿目,首購族的第一步要怎麼做?應該先依據家庭收入、存款和可貸款額度,計算出能買得起多少錢的房子。如果還是毫無頭緒,書中有提到「買房速算法」,記住「100、0.3982、0.8」這3個數字,就能快速評估你買得起多少錢的房子。當你經過千辛萬苦的看房,終於選到理想的房子,那就要進入最重要的議價階段。書中提到,房子的開價是由屋主實拿金額、4%仲介費、概估土地增值稅及房地合一稅費作為底價,再加10%議價空間,因此,從了解議價資訊,能讓首購族可以精打細算的出價。本書作者阿宅地產顧問(蕭大立)擁有20年房地產與金融業工作經驗,除了經手一般住宅,也包含百億元的商用不動產及偏遠的法拍山坡地,作者從多年前買房的增值獲利,讓他有勇氣在中年放棄銀行資深經理的身分以及優渥的待遇,裸辭以後開始了自媒體創業之路,更找回人生的自由。

日期:2025-02-25

房地產

台北每坪120萬就算豪宅!地產達人用一張圖教你搞懂豪宅稅新制:2016年前取得的房子,賣房所得稅怎麼算?

近日房市有個熱點新聞,財政部2/19發布「113年度個人出售房屋之財產交易所得計算規定」。調整課稅標準後,台北市每坪120萬就算豪宅。也讓賣房繳的稅可能大幅提高。看完各大新聞社群的留言,發現很多人都誤解了此次修規的影響。好吧,阿宅就來當一下師爺,給大家翻譯翻譯。

日期:2025-02-21

生活消費

老公把弟妹接回家住「24坪擠5人」,她卻堅持切水果、餐具也要儀式感:把日子過得精緻,才是有本事

編按:曼曼是一位普通女子,不是嫁給高富帥,也沒有衣食無憂的婚姻。老公是一家汽車經銷商的售後服務經理,婆家兄妹4人,他排行老大,不只負擔弟妹學費,還把他們接來自己的家住,直到他們找到工作為止,全部人就擠在24坪的房子裡。曼曼的夫妻兩人世界卻變成團體生活,但她仍對生活很講究,從切水果、餐具、家中布置都過得有儀式感,就連吃泡麵也要邊聽歐美民謠。老公私下對曼曼說:「謝謝老婆,家裡這麼多人,你做了這麼多,辛苦了。」她就從柴米油鹽的普通生活中,變得有格調、找到情趣,讓日子不將就。

日期:2025-02-21