編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第二主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-07-10
45歲吳小姐的體型就像圓圓的氣球，無法克制食慾的她有著糖尿病前期、高血脂、脂肪肝和中度肥胖困擾，決定去做「胃鏡減重」，沒想到一下子就減掉24公斤，前後才花了不到半年的時間！
日期：2019-07-09
20210315編按：41歲再現劇團團長黃民安，於3/13草草戲劇節演出空檔時昏迷，經CPR與AED進行急救，已無自主呼吸，送醫搶救後宣告不治。而後檢方會同法醫相驗，黃民安死因為高膽固醇血症造成心因性休克死亡。---------------------------健檢報告上一般會有總膽固醇數值，由HDL、LDL與三酸甘油酯所計算而成，正常值為200 mg/dl以下，若超過240mg/dl即為高膽固醇血症，最令人擔心會因此併發心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病等。尤其心血管疾病是一個無聲的殺手，總是突然來得措手不及，特別是腦中風與心肌梗塞，一旦發生很高機率，會造成全身或半身癱瘓，而失去語言或行動能力。
日期：2019-07-09
猜猜看，十大癌症中哪一種最可怕？不是大腸癌、肝癌、乳癌或攝護腺癌，而是發生率幾乎等於死亡率的「胰臟癌」，包括：國內音樂人梁弘志和黃大城、世界男高音帕華洛帝，以及蘋果電腦創辦人賈伯斯，皆因此病過世。胰臟癌早期沒有明顯症狀，若不想莫名被盯上，趕快看看自己是不是高風險族群，必要時趁早採取預防措施！
日期：2019-07-08
2019070５編按：鐵路警察李承翰(3日)在台鐵嘉義站登上自強號處理補票糾紛，遭情緒不穩男子持刀刺破腹部，臟器外露，經送醫急救，輸血1萬多CC後，上午(4日)宣告不治...救護員羅光廷說明，當發生危險攻擊，有人員受傷該有怎麼樣的處置辦法...
日期：2019-07-05
正常脾臟僅青芒果大小，70多歲病婦卻腫脹十倍，巨大如大金煌芒果，幸好健檢發現異狀，撿回一命。男子誤信偏方，忍痛「針療」讓密醫以針猛戳頸部腫大的淋巴結，脖子千瘡百孔險感染送命。
日期：2019-07-05
台鐵自強列車152車次昨（3）晚發生逃票糾紛，逃票的54歲鄭姓男子情緒不穩，持刀刺傷前往現場協調的25歲李姓鐵路警察，李姓員警身受重傷，送醫急救今（4）早宣告不治，上午，鐵路派出所嘉義所長丁勝豐及數名同仁，在醫院前列隊哽咽高喊「任務結束了」，向英勇的李姓員警致上最高敬意。
日期：2019-07-04
昨（3）日晚間台鐵列車152次發生補票糾紛，25歲鐵路警察局嘉義分駐所李姓員警前往協調，未料遭一名54歲鄭姓男子持刀刺傷、臟器外露，送醫急救今（4）早宣告不治。台鐵對此表示萬分悲慟，將全力協助李姓員警家屬處理治喪事宜並爭取最高撫卹，台鐵局長張政源也在臉書發文，為痛失年輕同仁感到心痛，並嚴厲譴責暴力行為。
日期：2019-07-04
台鐵152次自強號昨（3）日晚間發生乘客持刀砍傷員警事件，李姓警員腹部遭刺傷後緊急送醫，今（４）早宣告不治，臺灣鐵路產業工會昨日在粉絲專頁PO聲明表示，「台鐵列車長及站務員隨時有可能面臨此類危機，繼松山站列車爆炸、鄭捷殺人事件後，台鐵局針對慘痛經驗，僅僅是發給車長一根木棍，且不是每列車都有」，因此希望鐵路局能提供其他相關的保安防護用品，以維護員工安全。
日期：2019-07-04
台南市54歲鄭姓男子今天從台南搭自強號欲北上，因補票糾紛，在嘉義站時持刀刺傷李姓員警。編按：最新消息指出，這名李姓員警經搶救一度恢復意識狀況穩定，但仍於上午8點左右狀況突然惡化，不幸於8點20分不治身亡。
日期：2019-07-04
