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排便量不多、糞便顆粒狀或乾硬難解？吃對4種蔬果清潔宿便，腸胃年輕20歲！

一週內排便量少於3次、排便量不多、糞便顆粒狀或乾硬難解、排便困難需用力，這是現代人「腸子高齡化」、「滿腹」委屈的常態。

日期：2019-07-10

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