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肌肉最新與熱門精選文章

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健康

提神醒腦的肌肉伸展操

早上的肌肉,會因長久維持單一的睡覺姿勢而感到僵硬。因此,請先伸展全身,給予肌肉略微的刺激,就能使血流慢慢加速,喚醒身體。

日期:2016-04-12

名人專欄

提神醒腦的肌肉伸展操

早上的肌肉,會因長久維持單一的睡覺姿勢而感到僵硬。因此,請先伸展全身,給予肌肉略微的刺激,就能使血流慢慢加速,喚醒身體。

日期:2016-04-11

健康

打鼾居然會導致失智症?

只有在「熟睡時」,腦脊髓液才會做這件事情,淺眠時不會,白天時則根本不流動。也就是說,大腦排毒只發生在熟睡時。所以如果不熟睡會怎麼樣?

日期:2016-04-02

健康

消腫抗老?空中瑜珈的真相和迷思

吊起來、轉一轉,就能神清氣爽、美體又美顏?想體驗紅遍全台灣、大受女性歡迎的空中瑜珈,有些事妳得先知道…

日期:2016-03-24

話題人物

他只當過女壘教練 訓練被批「邪魔歪道」 一個遜咖投手 如何成功改造建仔?

今年大聯盟熱身賽中,王建民的表現令人驚豔,似乎已找回過去巔峰時期的身手;幫助他重返榮耀的,不是什麼王牌教練,而是一個被大聯盟排擠的訓練員:渥佛斯。

日期:2016-03-24

健康

連續運動28小時 一日雙塔太危險 柯P猛看尿顏色 就怕橫紋肌溶解症

柯文哲成功挑戰一日雙塔,醫師卻疾呼千萬別模仿,若造成橫紋肌溶解症恐致死。「橫紋肌溶解症」到底是什麼?為何如此令人害怕?

日期:2016-03-10

健康

血液不流通 關節易膨脹 保暖才是王道 類風溼性關節炎慎防「冷天痛」

天氣冷導致血管收縮,血液無法順暢流通,類風溼性關節炎患者關節易膨脹。別小看類風溼性關節炎,它對健康的危害超乎想像,一旦被它纏上身,就要有長期抗戰的決心。

日期:2016-02-25

健康

回春活力中醫劉桂蘭 運動習慣趁年輕 感冒不上身

許多人年輕時拚事業,病痛纏身時,才懊惱自己忽略了健康。其實每天只要花一點點精神,就能在工作和健康之間取得平衡。《今周刊》請教了四位資深中醫師,看他們如何根據老祖宗的醫學智慧,透過簡單的方法,讓身心靈都舒適愉悅。

日期:2016-02-04

健康

年節貪杯!茶酒不離手 膀胱過動症患者當心

年僅35歲的王小姐近年來為膀胱過動症所擾,常常一不小心就會尿失禁!

日期:2016-02-03

運動神醫肌力課

深蹲,蹲出好身材、穩健肌力

不局限於任何年齡層,深蹲都是最熱門的腿部運動。實際上它是全身運動,能讓你的臀部、大腿、腹部都動得很開心。雖然我們的目標不是好身材,但只要每天深蹲,也同樣可以蹲出好曲線。

日期:2016-01-28