編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第四主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-10-08
網路上流傳這樣的故事。有一位顧客在海底撈吃完火鍋後，剩下幾片西瓜覺得可惜，於是向店員表示想打包帶走，結果遭到拒絕。店員說，「先生，對不起，切開的西瓜是不能打包的」，顧客於是作罷。但沒想到臨走結帳時，這位店員提來一整顆西瓜，說道：「對不起，切開後的西瓜不衛生，給您一顆完整的。」
日期：2019-10-07
叔本華所說：「只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。誰要是不熱愛獨處，那他也就是不熱愛自由，因為只有當一個人獨處的時候，他才是自由的。」對我而言，合群應該是買一雙尺碼合適的鞋而不是削足適履。不要為了迎合群體，而放棄你最想做的事情，因為有時候，合群是墮落的開始。
日期：2019-10-05
很多人都不喜歡學習、也或者沒有時間鑽研投資標的，寧願相信朋友或各種投資老師報的明牌，但是任何投資都需要親身做足功課，而不是錯把信任他人，當成投資的基礎。
日期：2019-10-04
＜編按＞《今周刊》為您精選《紐約時報》最具價值的全球時事，人文、財經、科技、進步的新聞報導，給您最快速、最前瞻的國際視野。
日期：2019-10-03
編按：「小時候我照顧你到大，我有冷落過你嗎？」這是漸漸被兒子疏於照顧的奶奶，沉穩而痛心的心聲。透過本文期盼大眾，在每個未來都會碰上照顧與被照顧責任的你，當這是你親人最無助、最需要你照顧的時候，你看過嗎？身為長輩的你，又如何讓自己得到應有的照顧，也能夠給孩子力氣，盡情揮灑光輝的歲月？
日期：2019-10-03
中年人木然地看著老闆，說：「擔當？我照顧她十多年了，你告訴我我沒擔當？我老婆照顧她照顧到跑掉了，你跟我說我沒擔當？因為照顧這幾年存不到錢，常常還要跑醫院，你跟我說擔當？」隔天，他接到一模一樣的電話、一模一樣的地址，但是過去的時候，接體車已經有屍體收了......
日期：2019-10-03
達文西手術自費動輒二、三十萬元，國際研究卻質疑其效果，美國FDA也提出警告。這項站在醫療科技尖端的機器人微創手術， 是否有遭濫用的疑慮？
日期：2019-10-02
沒有徵得他人同意就給出的建議，帶給人的感受就是包裹著批評的攻擊。你可以把你的評價留在心裡，因為對方並沒有想要得到你的批評。把別人沒有想要的東西直接塞給對方，這是很粗暴的行為。
日期：2019-10-02
最近美國有一家保險公司紐約人壽做了一項調查，調查了2,000位美國成年人，他們最後悔的投資理財行為是什麼？結果顯示，下列四點是最多人感到後悔的事情......
日期：2019-10-02
