編按：為什麼三餐吃得那麼少，那圈肚子還是消不掉？多吃蔬菜、水果，平常還會多走路，腰圍怎麼反而愈來愈寬？明明不愛甜食、不吃消夜、BMI也正常，怎麼就得了糖尿病？醫學證實，腹部脂肪除了讓身材變形，更令我們陷入「醣胖」危機，也是糖尿病、心血管疾病、中風的共同危險因子！台灣超過200萬人罹患糖尿病，更有600萬人糖尿病前期而不自知，關鍵就在肚子上的那圈「脂肪」。所謂醣胖，就是攝取過多的醣類，加上長期久坐活動少，導致體內囤積肝糖、體脂肪，致使我們陷入「胰島素阻抗」危機，這可說是慢性病的關鍵密碼。而且，更容易令我們陷入「醣胖」危機的，是潛藏在一日三餐中看似無害的「醣類」食物，包括飯、麵、麵包等主食，以及搭配的調味醬料與加工食品，比起可見的糖，例如蛋糕甜食、珍珠奶茶等，更容易讓我們失去警覺。如何改善？別急著戒醣！從一份醣開始，建立活力慢老新日常游能俊醫師行醫30年，照顧過無數糖尿病患者，自己也曾陷入糖尿病前期的危機，讓他決定「以身試醣」，各種食物下肚後親身扎針實測血糖，證明醣類份量是關鍵，並建立運動習慣，成功逆轉糖尿病前期，還瘦下24公斤，體脂率從30％降到18％，6年來體脂率都維持在20％以下！他是怎麼做到的？
日期：2023-04-06
美國勞工部公布的二月份職缺數跌破1000萬個，來至近兩年的低點，火熱的就業市場有降溫之勢，本周三10年期美債殖利率跌破3.4%。我們建議此時需留意就業市場的反轉跡象。
日期：2023-04-05
上週我們參加麗豐KY(4137)與崇友電梯(4506)法人說明會，將重點摘要如下，同時探究兩家公司2023年的展望。
日期：2023-04-03
如今幾乎所有品牌都必須經營線上網站，然而，把商品放到網路上就會有人買嗎？實則不然。在EGM國際菁英學院今天（3／31）舉辦的線上講座中，美萃思執行長劉國良就透露，其實線上販售比實體門市更難，想做電商還得從五大層面著手。
日期：2023-03-31
美國聯準會三月利率決策會議宣布升息1碼(0.25個百分點)，聯邦基金利率來到4.75%~5%區間(中間值為4.875%)，利率指引(點陣圖)顯示，今年五月會議再升息一次(預估再升1碼)，這次升息循環將告一段落。也就是說，今年五月至年底，聯準會利率很可能維持長達半年多的時間不會變動(不升也不降)，那債市會怎麼走？存股池追蹤的三檔債券ETF會怎樣？是一個值得探討的課題。
日期：2023-03-31
我時常在提醒，計算任何未來金額的時候，千萬不要忽略了通貨膨脹。3000萬這金額看起來很高，但考慮平均3%的通貨膨脹後，20年後的3000萬價值（購買力）約等於目前的1661萬，40年後的價值約等於目前的920萬，如果你的退休金目標是3000萬，換算下來，你還會覺得很多嗎？
日期：2023-03-31
本土疫情逐漸降溫，上班族已回歸正常辦公室形態，商務人士跨縣市通勤往來也恢復熱絡。於此同時，雖各國陸續開放邊界，不少民眾準備出國，國內旅遊的熱度依舊不減，慕名前往新竹「上帝部落」司馬庫斯、宜蘭龜山島牛奶海遊艇包船，或是到台中新社來趟山林芬多精體驗等旅客絡繹不絕，國內南來北往交通量持續增加。根據台灣高鐵數據統計，今年一～二月高鐵每天平均近20萬人次搭乘，甚至相較疫情前2019年同期運量成長約8%。
日期：2023-03-31
今天，讓我們聊聊連鎖餐飲集團美食-KY(2723-TW)（85 度C）。它有一些特徵，足以凸顯「長期投資盈利為零」的股票是什麼樣子。
日期：2023-03-31
大家都知道小車喜歡有配股的金融股，因為它累積張數快，且還原殖利率較高。然而是不是無論什麼價格買進配股的金融股都划算呢？答案可就不一定了！
日期：2023-03-31
我發現這次我定期定額買ETF，有蠻多大大都有一樣的疑問，就是為什麼我沒有選0050來定期定額，而是選006208？是因為喜新厭舊嗎！！
日期：2023-03-31
