許多疾病與慢性發炎有關，因此平時要注意身體發出的訊號！肥胖、壓力、高熱量食物及抽菸皆為危險因子，讓罹患慢性發炎的機會更高。
日期：2023-03-22
平時心煩意亂的時候，總是會悶悶地嘆一口氣，或是看到身旁的人嘆氣時，也會關心問一句「你怎麼了？」其實，嘆氣不光是悲傷或沮喪的表現，有最新研究指出，「嘆氣」（Sigh）可以幫助人們放鬆，緩解壓力。
日期：2023-03-12
根據《財訊》報導，經過動盪的1年，日本人透過應用高科技商品，追求身心安穩，改變生活風格。舉凡能幫助睡眠、節省時間和支出、回想過去美好的商品，在2022年都創下銷售佳績。「養樂多1000哪裡買？」、「養樂多1000便利商店進貨時間分享」⋯，2022年標榜能改善睡眠的養樂多1000在日本造成風潮。為什麼這款2019年就推出的商品在兩年後爆紅？日本又有哪些商品在2022年熱賣？
日期：2023-02-09
二○一二年十二月十六日，自行車教練戴夫．布雷斯福獲頒英國BBC的年度最佳教練獎。他以「邊際效益總和」概念讓英國自行車隊脫胎換骨，祕訣就是每次改進一點點。
日期：2023-01-04
一個鬧鐘叫不醒，乾脆多設幾個讓自己沒辦法安穩入睡，這樣就不會遲到睡過頭？根據美國研究指出，超過一半的人並不會在鬧鐘響的第一時間醒來，反而是要重複響個2、3次後才會起床，但中國醫藥大學附設醫院國際中心副主任黃軒提醒，如此反覆睡睡醒醒，其實在不斷剝奪自己的睡眠，長期下來對健康是有害的。
日期：2022-12-23
強烈寒流來襲，全台各地都像住進了冷凍庫，尤其是暴露在外的四肢，一冷起來簡直痛苦的不得了！一名網友發文詢問，自己是個手腳容易冰冷的人，每次冬天來到就會痛苦不堪；對此，專家建議只要將鋁箔紙塞入鞋中，包覆腳掌前端大約就可以提升足部溫度8度左右。
日期：2022-12-17
我在台北開了一家宵夜場的海鮮餐廳，日夜顛倒，常需藉由香菸、檳榔提神，再加上長期睡眠品質不佳，不規律的作息，埋下罹癌的種子。
日期：2022-12-08
編按：晚間7時許，南投縣長國民黨候選人許淑華的得票已超過12萬標，遠遠領先對方蔡培慧，因此她在競選總部自行宣布當選，台下支持者也熱情鼓動，直喊「凍蒜」、「國民黨加油」，許淑華表示，未來將盡速兌現政見承諾，組成縣政團隊，盡速推動施政藍圖。身高171公分，腿長就占了全身近3分之2比例，宛如模特兒般的逆天身材，再加上小麥色肌膚，南投縣國民黨籍立委許淑華擁有政壇少見的搶眼外型，還被冠上「漂亮寶貝」稱號。（原文刊載於2022/11/17，更新時間為2022/11/26）
日期：2022-11-26
根據統計，國人每年服用約9億顆安眠藥，相當於一年吃掉3條中山高速公路長度，用量高居全球第二、亞洲第一。在這個平均每4人就有1人飽受睡眠困擾所苦的時代，如何搶救失眠世代無疑至關重大。「好眠事務所」創辦人蔣豐蔚本身也有睡眠障礙，因此他從自身經驗出發，積極投入打造複合式專家團隊組建好眠生態系，用更天然、健康與科技方式，從根本解決問題。
日期：2022-10-28
