編按：沈宜璇原為舞蹈老師，2009年發現罹患乳癌，其後擴散至淋巴、甲狀腺、肝、胃、肺、骨頭等部位；2017年又發生一場大車禍，導致幾乎全身癱瘓。如今，沈宜璇的身體狀況已有所好轉，她將自己與乳癌共處的經驗、調整身心靈健康的方式、在醫院治療期間的觀察體悟紀錄下來，集結成書。以下為摘自書中的筆記與日記：
日期：2020-04-21
James和美國老闆一起工作好幾年，工作默契很好。有一天老闆稱讚他： ＂You are a good sport.＂ 他以為老闆說他很會運動，忙著解釋自己不太擅長運動。其實，這句話和和運動無關。
日期：2020-04-14
COVID-19（武漢肺炎）疫情持續延燒，台灣全力防堵，避免疫情快速蔓延，獲得國際高度肯定；對此，總統蔡英文表示，這段期間，世界看見了台灣人面對挑戰時，所展現出來的堅韌、團結與實力，「身為台灣人，我們真的覺得很驕傲。」
日期：2020-03-29
阿華姨退休後忙著帶孫子、做志工，看似生活充實，實則非常焦慮，經常擔心子女和先生，就連買菜、做家事也總是擔憂自己做不好或趕不上時間，晚上則常常失眠，導致白天更疲勞。原來，阿華姨這樣的表現就是典型的「焦慮症」。
日期：2020-03-19
幸運的人相信陽光永遠陽光普照，不幸的人則相信自己無論在公私兩方面，前途必定是烏雲罩頂。幸運與不幸的人對未來的期望如此不同，還有另一項因素，大多數人對未來的期望都來自過去的經驗。
日期：2020-03-12
受COVID-19（武漢肺炎）影響，而被隔離在「鑽石公主號」郵輪10多天的19名無確診台灣民眾，終於在21日搭乘華航包機返台，而當天機長的一段溫情廣播曝光後，讓許多人大呼感動。
日期：2020-02-23
名義是餐會，其實很輕易就能找到理由，邀請一群人來輕鬆吃吃喝喝。比方說，有個朋友聯絡我：「過幾天要到東京。」我就會提議「那找幾個朋友來家裡吃飯吧」，大概像是這樣。
日期：2020-02-17
當我在深圳擔心是不是有癌症的時候，那一幕聽到大家充滿愛心叫著我名字的畫面，出現在我的眼前時，我就一點都不害怕死亡了，我認為我已經充分地活過了。
日期：2020-01-16
