現代人工作忙碌，加上開伙麻煩，正餐常靠外食草草解決，尤其又以午餐占大多數，各種速食、自助餐、麵類……都是許多上班族中午常見的選擇，飯後再來杯手搖飲，一餐就這樣滿足口腹之欲，只是，在享受美食之餘，是否有想過自己攝取了多少熱量？有營養師指，光是一個炸排骨便當就快破千大卡，若再喝一杯珍珠奶茶，等同於一餐直接吃掉一整天所需的熱量。「防毒教母」譚敦慈也表示，在外吃飯要懂得「挑食」，才不會額外造成身體負擔。
日期：2021-01-05
你是否經常感到疲倦？明明前一晚早早就上床，夜間睡眠品質也不錯，一覺醒來卻還是好累，尤其在辦公室工作時，更易明顯感覺到腦袋渾沌，到底是什麼原因總讓人昏昏沉沉、提不起勁呢？
日期：2020-12-09
多數人每天早晨最痛苦的事，就是起床發現鬧鐘沒響、賴床過頭，然後驚醒之下，趕快梳妝打理一番，急急忙忙地抓了個麵包當早餐就衝出門。日本營養師幕內秀夫，曾指出自己所指導過的乳癌患者中，高達80%的人早餐吃麵包，引起外界「吃麵包容易得乳癌」說法，外科名醫江坤俊闢謠，並分析迷思背後的原因。
日期：2020-11-25
三高慢性病不是中老年人的專利，越來越多人40歲以前就罹患糖尿病，特別是在亞洲，糖尿病有明顯年輕化的趨勢，20幾歲的病友也不少見。
日期：2020-10-15
黃先生體檢出重度脂肪肝，血壓、血糖也超出正常值，除了中廣身材，臉上皮膚暗沉、長斑，整個人看起來總是很累的樣子。剛開始練氣功，他很訝異自己流的汗多到滴在地上，而且臭到不行，可是幾個月之後，灰暗的臉色散去，皮膚出現光澤，體力、精力和活力感都回來了。
日期：2020-09-26
面對網路上五花八門的飲食資訊，由灃食公益飲食文化教育基金會打造的「灃食飲食常識評測系統」（https://www.quiz.fullfoods.org/）日前上線，透過專家學者的命題破解飲食迷思，並導入日常生活情境，強化參與者主動學習，提供個人化的分析資訊，協助培養完整飲食素養架構，讓民眾擁有最正確的飲食知識。
日期：2020-06-15
