在現今社會，與其快速減重，不如利用你的自制力做出小小的、長期的改變，不過，在選擇策略上要格外謹慎。在自我控制過程中的每一階段──從訂定目標、監督自己、到鍛鍊意志力──你都面臨重大的挑戰。當餐廳裏的點心推車朝你而來，你面臨的不是一般的考驗，而更像是狂風暴雨。
日期：2014-06-17
你非常想運動但總是在養成好習慣前就半途而廢了嗎？少了教練和朋友的陪伴，你的減肥之路也總是莫名奇妙就無疾而終嗎？隨著穿戴式技術興起，你可以利用免費的APP，輕鬆管理生活大小事，當然，也包括你的運動健身記錄！8款好用APP，一次報你下載。
日期：2014-06-12
尊重人的價值，捍衛它，會讓它開花結果。遭納粹迫害的安妮，用日記記錄悲劇，家人尊重隱私，直到她死亡才打開日記。甘地遭受不平等對待，讓他決心破除歧視。平等與尊重的價值，足以照亮世界。
日期：2014-06-12
他曾是讓父母、師長都頭痛的「街頭霸王」，現在是華語歌壇的搖滾巨星，他不是生來就知道自己屬於舞台，自小也不是溫文敦厚的萬人迷，蕭敬騰不到三十歲，用有血有淚的經歷告訴我們，人生，隨時可以改變。
日期：2014-06-12
澱粉減重法的優點之一，就是它與傳統「節食」法不同，不會限制你該吃多少。只要選擇對的食物，你都可以吃到心滿意足為止。如果隔一小時肚子又餓了，當然可以再吃。這是澱粉減重法成功的祕訣，也是最關鍵的好處之一：你永遠不會餓肚子或感到委屈。澱粉減重法最重要的原則，就是把澱粉類做為主食，並以非澱粉類的蔬菜水果增加風味和配色。
日期：2014-06-05
澱粉減重法的優點之一，就是它與傳統「節食」法不同，不會限制你該吃多少。只要選擇對的食物，你都可以吃到心滿意足為止。如果隔一小時肚子又餓了，當然可以再吃。這是澱粉減重法成功的祕訣，也是最關鍵的好處之一：你永遠不會餓肚子或感到委屈。澱粉減重法最重要的原則，就是把澱粉類做為主食，並以非澱粉類的蔬菜水果增加風味和配色。
日期：2014-06-05
天色昏暗的傍晚，陳家豐獨自坐在咖啡店內，他精神奕奕、盯著電腦，雙手持續在鍵盤上輸入股票代號，觀察重點是多檔個股的籌碼進出變化。
日期：2014-05-26
中強光電前總經理李有田效法紐約中央公園，花費近一年時間，募集企業界與學界力量，成立大安森林公園之友基金會，對一直以來營養不良的公園進行大改造，期待環境能更親民。
日期：2014-05-22
一道熱湯的材料可以涵蓋6 大類食物，在各類食物中選擇適合自己的分量與食材，不需要經過複雜的煎、炒、炸程序，直接洗淨、切成適當大小，加入無油高湯或清水，放入鍋中煮熟，再利用新鮮香草、薑、香菜、紅棗等食材調味，就是一道美味又營養均衡的熱湯，只要分量控制得宜，多選用低脂食材，就可以輕鬆完成一道低熱量的減脂瘦身餐。
日期：2014-05-21
餓了再吃。晚餐別吃太多，這樣一天三餐才會剛剛好。養成規律作息，每天固定三餐，不要有哪一餐吃特別多。如果時間到了還不餓，再等一會兒，或者乾脆跳過不吃。下次再調整一下食量，讓身體時間到了自動想吃下一餐。
日期：2014-05-20
