編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第六主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-12-18
在經過短時間存放之後，說不定就能做出判斷了。如果這樣仍然無法確定，就等到整個房間都收拾完畢的階段再做確認；如果還是猶豫不決，就斷然捨棄吧！
日期：2019-12-16
提到房地產投資，許多人會說：「location、location、location」，認為愈近市中心愈好。房地產學者表示，其實電商崛起後，市中心地產，不論店面或住宅，價值均在下滑，投資不應再迷信蛋黃區。
日期：2019-12-12
號稱「國境之南」的屏東是個具有全台灣多元原住民文化的地方，可惜大部分的國人計畫到訪屏東的時候，第一個聯想到的就是去墾丁海邊從事水上活動。位於全台灣最南端的國立大學：屏東科技大學尤努斯企業中心積極思考，計畫讓三地門這個文化美麗濃厚的鄉鎮在地居民或返鄉青年能夠保存及傳承這些美麗的傳統文化，並成為國人從事文化性國民旅遊時的首要考量。
日期：2019-11-28
連續10年蟬聯國人十大死因第二名，107年度死亡率更上升4.5%面對這樣的警訊，該如何守護重要的人體發電機呢？醫界總說，心血管疾病是無情的疾病，突發狀況總讓人措手不及，彷彿死亡筆記本早已預寫人生的終點時刻，今日預防醫學專家要教您如何用健檢翻轉人生！
日期：2019-11-21
六0館的故事─板橋館會員美玉總是笑嘻嘻地出現在館內，開心的跟我們分享即將要去參加的馬拉松比賽。沒錯!你沒有看錯，70歲的美玉要去參加馬拉松賽事，然而驚人的不是美玉的年紀，而是她雙膝都換了人工關節，甚至還曾患有惡性腫瘤，胸腔開刀，整整有一年多的時間無法平躺入睡，卻還是可以參加馬拉松賽事。
日期：2019-11-20
世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，呼籲重視肥胖對健康的危害。比起健康體重者，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍，發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有2倍風險。此外，依美國癌症協會（American Cancer Society）所作的調查，肥胖者會增加子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌，若體重超過理想體重的40％，則在男性會增加33％罹癌的機會，在女性會增加55％罹癌的機會。
日期：2019-11-18
根據衛福部107年死因統計，心臟病是國人第二號殺手，共造成21,569人死亡，平均每24分鐘就有1人死於心臟病。尤其最近天氣轉涼，早晚溫差大，因心肌梗塞送醫的案例層出不窮，提醒日常生活要注意7件事，遠離心血管奪命危機。
日期：2019-11-18
本身是醫院院長也是肺癌患者的蔡松彥，最初從正規療法做起，發現成效不彰，所幸把自己當白老鼠，花費近千萬投入自然醫學療法，加上自創抗癌餐盤，如今已從罹癌院長變身成抗癌院長！
日期：2019-11-13
本身是醫院院長也是肺癌患者的蔡松彥，最初從正規療法做起，發現成效不彰，所幸把自己當白老鼠，花費近千萬投入自然醫學療法，加上自創抗癌餐盤，如今已從罹癌院長變身成抗癌院長！
日期：2019-11-08
