減重其實是不能挨餓的。身體一挨餓會自動釋放訊息，通知大腦「饑荒快到了」。白天是身體最需要得到能量的時段，偏偏很多人喜歡選擇早餐或午餐不吃，當能量供應不足，身體會緊張起來，啟動自我保護的機制，釋放出肌餓訊號，讓你產生想要大吃特吃的慾望，此時你所吃進去的東西，會百分之百被身體吸收下來，因為身體以為拉警報了，會想辦法囤積熱量，以防下一餐沒東西吃，結果適得其反。
日期：2013-11-22
減重其實是不能挨餓的。身體一挨餓會自動釋放訊息，通知大腦「饑荒快到了」。白天是身體最需要得到能量的時段，偏偏很多人喜歡選擇早餐或午餐不吃，當能量供應不足，身體會緊張起來，啟動自我保護的機制，釋放出肌餓訊號，讓你產生想要大吃特吃的慾望，此時你所吃進去的東西，會百分之百被身體吸收下來，因為身體以為拉警報了，會想辦法囤積熱量，以防下一餐沒東西吃，結果適得其反。
日期：2013-11-22
為什麼有人就是吃不胖？瘦子真的天生註定嗎？有什麼辦法能讓自己也擁有瘦子的體質？以下破解7 個瘦子不會說的祕密，讓你也能打造健康均勻的好身材！
日期：2013-11-06
早上亂哄哄，外食方便但有肥胖陷阱，如何聰明搭配，我們請教了台大醫院營養室營養師翁慧玲、台北市立聯合醫院忠孝院區營養師周秀娟，及台北馬偕醫院營養師徐于淑，一起從四種早餐店中，選出最適合的早餐組合，同時也公開最危險的早餐食物。
日期：2013-11-06
為什麼有人就是吃不胖？瘦子真的天生註定嗎？有什麼辦法能讓自己也擁有瘦子的體質？以下破解7個瘦子不會說的祕密，讓你也能打造健康均勻的好身材！
日期：2013-11-06
早上亂哄哄，外食方便但有肥胖陷阱，如何聰明搭配，我們請教了台大醫院營養室營養師翁慧玲、台北市立聯合醫院忠孝院區營養師周秀娟，及台北馬偕醫院營養師徐于淑，一起從四種早餐店中，選出最適合的早餐組合，同時也公開最危險的早餐食物。
日期：2013-11-06
想瘦，不必辛苦挨餓，用對方法，反而能大方擁抱零食，心情愉快地控制體重。可別畫錯了重點，重點不是你能夠靠吃零食來減重，而是要有技巧，必須懂得節制，不能放縱大吃，並且要在正確時間吃。
日期：2013-11-01
想瘦，不必辛苦挨餓，用對方法，反而能大方擁抱零食，心情愉快地控制體重。可別畫錯了重點，重點不是你能夠靠吃零食來減重，而是要有技巧，必須懂得節制，不能放縱大吃，並且要在正確時間吃。
日期：2013-11-01
就在那當下，我決定擺脫這宿命，我要健康。下定決心擺脫肥胖，我不要生病，也不要早死。我突然明白，這世界的其他人根本不會在乎我的死活。雖然FDA設了這麼多法令保護我，但食品大廠還是拿假食物餵我，製藥業還是賣給我毒藥和紫色藥丸，醫生、醫院和醫學中心，始終都在販售他們的診斷、處方和手術…根本沒那個心也沒那個本領拯救我的性命。我是可以怪他們或怪我自己的基因不好，抑或怪我的素養不夠或計畫不周全，再不然就怪我自己的成長經驗或其他可以輕易找到的藉口。但在那當下，我的腦袋霍然清醒，我知道死人不能找藉口，也不能道歉，而我只是想活下去，想要有一個完整、健康、充滿活力的人生，我不想浪費上帝賜給我的每一天。
日期：2013-10-30
就在那當下，我決定擺脫這宿命，我要健康。下定決心擺脫肥胖，我不要生病，也不要早死。我突然明白，這世界的其他人根本不會在乎我的死活。雖然FDA設了這麼多法令保護我，但食品大廠還是拿假食物餵我，製藥業還是賣給我毒藥和紫色藥丸，醫生、醫院和醫學中心，始終都在販售他們的診斷、處方和手術…根本沒那個心也沒那個本領拯救我的性命。我是可以怪他們或怪我自己的基因不好，抑或怪我的素養不夠或計畫不周全，再不然就怪我自己的成長經驗或其他可以輕易找到的藉口。但在那當下，我的腦袋霍然清醒，我知道死人不能找藉口，也不能道歉，而我只是想活下去，想要有一個完整、健康、充滿活力的人生，我不想浪費上帝賜給我的每一天。
日期：2013-10-30
