本書由日本睡眠權威三島和夫監修、自由撰稿人伊藤和弘、佐田節子撰文，他們採訪在日本第一線活躍的24位名醫和睡眠專家，彙整了以最新科學證據為基礎的消除疲勞法，例如20分鐘小睡法。如果你總是睡不好、沒得睡、睡再多還是覺得累，或是經常日夜顛倒的人，一定可以在本書找到有效改善睡眠的方法。
日期：2023-12-22
「整天都在家跟小孩玩真輕鬆。」做點小事就覺得自己「有幫忙」而志得意滿……丈夫眼中「有什麼好生氣的啊！」的小事，都是賠上家庭關係的導火線。夫妻、婚姻，究竟為何物呢──。 作者小林美希思索再三，依舊遲遲找不到答案。夫妻以及男女之間的問題，終究是古今中外永遠探討不完的主題吧。曾經山盟海誓而共結連理，為何日後卻深惡痛絕到「希望對方死一死」呢。本書從性別（社會性別）平等角度來看，頻繁出現平常盡量避免使用的詞彙，或許會令有些讀者感到訝異。這當然是因為如實還原採訪對象所說的話才會如此，但同時也想藉此證明一件事：性別角色觀念時至今日依然在日常生活中令受訪者們深受其苦。比方說，戰後嬰兒潮世代，當時的女性結婚後，就算不願意也得「主動離職」並隨夫姓，而且這被視為天經地義、理所當然，導致日後不得不過著仰賴另一半經濟能力的生活。即便自願成為全職主婦，當個賢內助操持家務與育兒，卻往往不被重視，付出的努力無法獲得評價，令許多太太感到煩惱。畢竟那是個大眾對離婚仍持有偏見的時代。女性一旦辭去工作出現空窗期，要再度就業便相當困難。若有小孩的話，教育費的開銷也是一筆不小的負擔。根據日本文部科學省統計，從幼兒園到大學就算全都讀國公立也大概要花769萬圓，國中小讀公立，其他讀私立時大約需要1280萬圓，若全都讀私立的話，費用約莫為2205萬圓。在這樣的背景下，導致女性沒有自信能靠著一己之力拉拔孩子長大，而無法下定決心離婚，接著就是無止盡的忍耐。相較於嬰兒潮世代的年輕時期，現代人對於離婚的排斥感已大幅淡化，但因為經濟問題而無法離婚的情況，在經過三四十年後的現在依然沒有太大的改變。
日期：2023-12-22
如果你是很注意風險的人，00929高股息正在每月配息中，又有聯發科，還可以沾邊AI商機，理論上來說，2024年最有機會上漲還可能大漲...
日期：2023-12-22
截至今年12月15日收盤，台股共有10檔股價超過千元的高價「千金股」，千元以上高價股的數量從原本的「一枝獨秀」，演變為「一群」燙金新貴。
日期：2023-12-22
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日期：2023-12-21
2023年政府積極打房，對房市造成什麼樣的影響？永慶房產集團業務總經理葉凌棋表示，今年《平均地權條例》通過之後，因為政府定調為預售屋銷售不溯及既往，市場鬆了一口氣，帶動房市銷售逐季回升。加上新青安貸款助陣，預估今年全台交易量為30.3萬棟到30.8萬棟。整體來說，今年房市呈現「上冷下溫」格局，「2023年是量少幅下修、房價仍然繼續小幅上漲」，預估今年最後結果是-3%到-5%之間的量縮。2024年台灣房市受到4大變數影響，預估房市會呈現「量穩價緩漲」格局，全年交易量約30.4-31.3萬棟，年減0.5%至年增2.5%。尤其綠色通膨來了，他強調：「碳稅來了，從間接成本到直接成本的增加，加上工資上漲，國內通膨難降。」
日期：2023-12-21
編按：00929於週二(12/19)除息，是今年上市以來的第6次除息，配息0.11元，股息殖利率0.57%，00929至今年6月9日上市以來，短短4個月規模便衝上千億水準，受廣大存股族的喜愛，因此目前小幅貼息情況，反倒成了許多「追求張數」存股族的下手時機。下面是實驗一年分批買進100張00929的股市達人黑大，針對00929等市場上最熱門的4檔高息ETF，截至112年12月12日，同時對照0050的整體績效表現。
日期：2023-12-21
自我檢視脾胃健康的方法有很多種，其中，觀察自己排便的狀況是一個很重要的指標。中醫有「看便識病」的方法，就是依照排便的次數、色澤、粗細、形狀、氣味等等，來評斷患者的體質或疾病，也可以反映出五臟六腑、身體氣血是否通暢。
日期：2023-12-21
台灣ETF市場今年突飛猛進，根據投信投顧公會資料，ETF基金規模從2022年底的新台幣2.3兆元，11月底增加至3.5兆元，僅11月單一個月份即大增2911.80億元；另一方面，ETF受益人數11月底也來到825萬人新高，代表台股1248萬投資人中，高達66%的人有投資ETF。投資人關切市場上兩百多檔的ETF要如何找到最適合自己的配置，國泰投信ETF研究團隊建議，投資小白「新手族」首選高股息加市值型，如00878搭00922；中堅砥柱「夾心族」以股債雙搭如00687B加00878；熟齡的「壯世代」可選00933B搭00878，每月零用錢不煩惱，定期定額用ETF存出微笑曲線，理財真的沒那麼難。
日期：2023-12-21
先介紹一下我自己，我是一名博主，在網路上和大家分享與健康和減脂相關的知識，也在這期間，創立了自己的健康食品品牌。而在此之前，我經歷了20多年的減肥。
日期：2023-12-21
