步入中年後，身體機能自然退化，肌肉量不斷流失，不僅握力下降，體力也直直落！想要改善體力下降的困擾，飲食和運動雙管齊下，才是治本之道。
日期：2019-10-25
波段操作股票是最輕鬆的，股票一旦多頭的趨勢形成，主力籌碼買進很多，加上法人籌碼共襄盛舉，短時間內要扭轉多頭的氣勢沒那麼簡單，除非大盤反轉直下，像這兩年的中美貿易戰，因川普一句話就可以馬上多頭的盤勢變成空頭，空頭的走勢變多頭。
日期：2019-10-25
我平時是個無肉不歡的人，每餐都要吃肉，且餐餐幾乎要吃1.5到2碗飯，但去年底我突然飯量減少、吃不下，去看家醫科，醫師說我是胃酸逆流、胃發炎，之後就因為疲倦、食慾不佳，反覆就診。
日期：2019-10-24
當夫妻系統出了問題，所有在家庭中的次系統就會跟著出狀況。一旦最重要的愛與滋養的泉源出了問題，在所有次系統裡，我們就只能奮力求生存，或是加倍去證明自己的能力和存在的價值；但卻在努力證明中，更加壓縮與另一半親密相處的時間。
日期：2019-10-22
台股行情至今創下新高，好像世界上的壞消息都變成了好消息，市場呈現樂觀氣氛，但投資不是盲目操作，技術分析就是在看圖操作、看圖思考，因為走勢圖上的一舉一動，才是投資人拿著真金白銀，對於股市股票所投下最神聖的一票。
日期：2019-10-21
編按：許多人在減肥時，剛運動完不吃東西。但是運動完吃東西，真的會讓自己越減肥越肥嗎？衛生福利部指出，運動完吃東西，只要按照每次運動後1小時內進食，且依照運動強度與時間來補充運動後黃金比例的飲食（碳水化合物：蛋白質＝3：1，熱量則約250~300大卡），進食時更要注意細嚼慢嚥。此舉，可增加肌肉量以提升基礎代謝率，進一步阻止脂肪堆積，讓減肥更順利，反而能更快瘦成理想好身材！
日期：2019-10-16
