常在路上看到有些長者走路緩慢、平衡感不佳，這樣的情形其實都是因為沒有顧好「肌力」！據醫學研究顯示，肌力會隨著年齡增長持續下滑，尤其年過25歲女性、30歲以上的男性，每年都會以5%速度流失肌力，平時不運動，肌力流失速度更驚人，特別要當心肌力會雪崩式下滑的族群，正是— 50歲以上的熟齡女性、年過70歲的男性。但更驚人的是，原來肌少症與骨鬆還是息息相關的病症！
日期：2018-05-23
想鍛鍊肌力、提升新陳代謝，不是夢！肌力對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓腹部緊實，或是做俄式轉體打造小蠻腰的鍛鍊，都很適合在家動一動。
日期：2018-05-23
35歲的王先生是朝九晚五的上班族，生性保守的他，只有一項投資工具，就是美元定存；「相較新台幣，美元定存利率較高，加上是國際強勢貨幣，就算貶值，也不用擔心錢變不見，出國玩一趟，就把美元用掉了。」秉持著「套牢了就用掉它」的心態，王先生認為這樣理財很安心。
日期：2018-05-22
傳統的華人世界，多數仍承襲儒家禮教的強大影響力。我不是反對富而好禮的社會，而是外在禮教與我們內心世界，事實上仍應達成平衡，無奈多數人的概念是禮教至上，可以「吞噬」小我，這點我就不是很認同。
日期：2018-05-22
要減少內心深藏的罪惡感，首先要放下對自己的批判與評價。當初會選擇簽署意願書，通常是在家人有共識後所下的決定，而這已經是「那時候覺得最好的決定了！」 有時候，最大的批判者可能是自己，請試著原諒自己，當初那個為了大家，站出來簽下放棄急救意願書的人，是勇敢又有力量的，請不要責怪自己，讓心自由。
日期：2018-05-21
二○二五年「非核家園」是否需要調整？政府能否建立「無條件基本收入」？在「小英總統與高中生面對面論壇」中，許多「高中生」提案未能登台簡報，但其實都存在著讓「大人們」進一步思考討論的價值。
日期：2018-05-17
東北亞各國間的經濟整合正在加速，但歷史糾葛總不時浮上枱面，甚至激化成政治上的衝突，若能化解彼此之間的對峙，有機會讓亞洲再度回到全球經濟中心。
日期：2018-05-17
每一次的困境，其實都是來告訴我們，必須放下外在的執著，趕快沈澱下來的重新認識自己，並和那股與生俱來的力量接上線。沒有放下，沒有原諒，沒有重新審視自己，就永遠是斷線。
日期：2018-05-15
