一年四季皆有生產的香蕉，含有大量纖維及抗氧化物，除了助眠、穩血糖，還具有軟化糞便、降低壞膽固醇等功效。不過香蕉屬於高鉀食物，腎臟功能不全者必須控制攝取量，腎臟科醫師林軒任便表示，有位60歲女病患天天吃香蕉幫助排便，某天竟因高血鉀昏迷不醒送醫。據國健署建議，每人每日的鉀離子攝取量為2000～3500毫克，換句話說，「一天吃5根香蕉就超標了！」
日期：2024-06-30
你有便祕困擾嗎？這不只是腸道不順問題，也攸關罹患失智風險高低。大腸直腸外科醫師陳威佑引用諾貝爾獎得主梅契尼可夫（Élie Metchnikoff）一段話「人類的死亡從大腸開始」，這句話可不是隨便說說，因為每天排便次數、糞便軟硬，皆會影響免疫反應、神經傳導以及認知能力。
日期：2024-01-29
自我檢視脾胃健康的方法有很多種，其中，觀察自己排便的狀況是一個很重要的指標。中醫有「看便識病」的方法，就是依照排便的次數、色澤、粗細、形狀、氣味等等，來評斷患者的體質或疾病，也可以反映出五臟六腑、身體氣血是否通暢。
日期：2023-12-21
以電視劇《犀利人妻》走紅的藝人朱芯儀，在2022年婦女節這天、也是她的36歲生日，公布自己罹患乳癌的消息，從去年1月開始治療、接受6次化療以及12次標靶藥物。歷經18次化療，她將抗癌歷程寫成新書《保留那個快樂的自己》，週六（6/10）出席記者會時透露，在化療過程中，最嚴重曾因便祕瀉滿了整個馬桶的血，「打完藥一個禮拜內，每次上廁所一用力就是整缸血，很害怕坐在馬桶上」。朱芯儀說，生病的時候吃到肉都是苦味，「有次吃了一口漢堡，我哭了起來，怎麼味覺變這樣，手指甲也一直斷，手關節跟腳全部變黑，可是撐下來就覺得一定可以過去。」她說自己右乳全割，將在8月進行乳房重建手術後就完成治療，每半年追蹤就可以。朱芯儀早前分享，是在2021年11月發現兩邊胸部大小不一，洗澡時自我檢查又摸到「一顆東西」，因此趕緊安排檢查，確認罹患乳癌第二至三期，且已經擴散淋巴。經歷長達1年多的治療與手術，朱芯儀終於完成療程，只要穩定追蹤即可。她近日在IG限時動態曬出打點滴的照片表示，「最後的幾滴藥，第18次，盼這天盼了好久，終於到來。」台大醫院外科部主任黃俊升醫師提醒，乳癌為台灣十大癌症死因的第4位，但早期發現多半預後良好，大部分開完刀，做完化學治療，吃抗荷爾蒙藥物5年，就可結束療程。（原文刊載於2023/1/31，更新時間為2023/6/11）
日期：2023-06-11
健康人腸道是一個極為複雜的細菌共生體，超過100萬億個細菌細胞，涵蓋1000個不同種屬的菌株。很多人會把「排便順暢」和「促進消化」兩個混為一談，益生菌在一般情況下，主要被探討的是「減少腸道壞菌」與「整腸」的功能。「促進消化」則是指把營養素分解讓人體可以吸收攝取，適合補充的是消化酵素、鳳梨酵素、木瓜和奇異果酵素才能有促進消化作用，兩者有所區別，消費者很容易混淆。
日期：2023-04-24
許多人一肚子大便，想著盡快解決的方式就是吃青菜或益生菌，但吞下肚卻不見有改善的跡象，原因是你吃錯了！外科醫師江坤俊說，益生菌主要是幫助改善腸胃道菌叢，但並不是一吃下肚就會馬上改變，一般需要幾周的時間，因此當下處於便秘狀態，臨時抱佛腳吃好幾包也是沒用的。醫師強調，想改善，平常就有4個元素要做到，排便也就不會成為難事。
日期：2023-03-28
在中國放棄清零之後，確診潮如海嘯般襲來，導致退燒藥一上架就被掃貨一空，這搶藥風波跟著燒進台灣；然而，除了止痛、退燒藥之外，國內也開始出現其他藥品短缺的狀況，對此，食藥署坦言，最近缺藥通報率確實比往年高，但已採取應變措施，最快1月底就能恢復供應。
日期：2023-01-03
以台劇《犀利人妻》走紅的女星朱芯儀，在3月8日36歲生日這天，透過Youtube頻道「芯情日記」上透露自己罹患乳癌第二到三期，甚至已轉移到淋巴，因此正積極做全身性治療。朱芯儀的老公，同時也是賈靜雯的弟弟衛斯理心疼表示，太太因為化療的關係頭髮全掉光，但他也說，「最黑暗的日子已經過了。」現在全家都樂觀面對，2個兒子也都知道媽媽生病，會主動幫忙做家事、不吵媽媽休息，甚至還會暖心喊話，「媽媽就算沒頭髮，還是最漂亮的！」
日期：2022-03-09
居家上班上課的日子，很多人改變以往的規律作息、飲食和運動習慣，最近你的排便正常嗎？有些人雖然天天排便，但是排便時間拖很長，或排便後肚子還是覺得脹脹的，沒有排乾淨的感覺。
日期：2021-05-28
姚先生從前牙周問題嚴重，每次一刷牙就流血，發炎、牙痛、牙齒鬆動困擾他十幾年；臉上和後背上經常長痘痘、粉刺。40歲以後，發現自己開始有點駝背，時常要提醒自己挺起身體，卻總是覺得很累。幸好後來他練氣功補養了內氣，改善了身上各種慢性發炎。
日期：2021-01-28
