要擺脫負面思緒、提升對精神的掌控，其中一種方法，就是緩慢、深沉規律的呼吸。專注呼吸能刺激副交感神經系統，降低心跳速度，放鬆肌肉，讓頭腦冷靜下來，使大腦恢復正常運作。深呼吸能讓你感覺自己跟身體緊密連結，讓精神不再聚焦於擔憂上，並且讓腦中的內在獨白安靜下來。這種伴隨深呼吸而來的生理變化，就是「放鬆反應」。
日期：2019-09-20
沒給錢的，我照樣去演講，不會事先主動詢問我，好幫我準備茶水、點心或便當，表示不懂照顧講師。我都自備水和咖啡，而我吃蛋奶素已經二十五年，不問我，我也不會去要。但是連最基本對「人」的關心態度都沒有，別忘了講師也是「人」。
日期：2019-09-18
《俗女養成記》改編自台灣作家江鵝的散文作品，由金鐘獎導演陳長綸與金鐘視后嚴藝文聯手執導製作，詼諧呈現六年級女性成長史，引起許多觀眾的共鳴，播出後叫好叫座，創華視13年以來，自製劇最佳收視成績。
日期：2019-08-28
比起從前，空中旅行更加成為好奇、神祕、期望與憤怒的聚焦點。在這篇文章中，我會盡力為好奇的人提供答案，為焦慮的人提供多一層保證，為受矇騙的人提供他們意想不到的真相。這個工作並不容易，我將從一個簡單的前提出發：一切你認為你懂的飛行知識，全是錯的。
日期：2019-08-01
遺產分配，是每個人都會經歷的生命階段，究竟遺產到底該怎麼給，該怎麼避免不孝女搶著要遺產的要求，都有賴每個人的智慧。
日期：2019-07-29
20190705編按：台鐵152次自強號3日晚間發生乘客持刀砍傷員警事件，李姓警員腹部遭刺傷後緊急送醫，隔日宣告不治。一名鐵路警察人員投書，痛訴鐵路警察長期漠視員警安全.....
日期：2019-07-05
韓國藝人宋仲基與宋慧喬在2017年10月結婚，當時才子佳人的結合讓外界給予不少祝福，不過，宋仲基27日發表聲明，表示和宋慧喬協商離婚，兩人的經紀公司的證實此消息，而稍早宋慧喬也透過聲明指出，因雙方個性不合，才做出離婚的決定。
日期：2019-06-27
台中市一名1歲女嬰疑似遭保姆虐待，造成顱內出血、腦神經斷裂，腦部4/3部位壞死，救活也成植物人，父母親不忍孩子受苦，不排除拔管後器官捐贈。近日虐童案層出不窮，白天與嬰兒朝夕相處的保姆竟是加害者，令父母十分憂心，到底該如何挑選安心優質的保姆呢？
日期：2019-06-26
小琉球日前才傳出有活珊瑚遭破壞，11日再傳出有遊客腳踩綠蠵龜，遭民眾舉發，岸巡人員循線逮人，將該名遊客依現行犯移送，成為小琉球首例。
日期：2019-06-12
今天下午，在好山好水好好聊的南投，跟大家分享預防醫學。談到預防疾病，不能只靠健檢、打疫苗、做療程而已，我認為日常的保養才是能否成為不生病好命人的最關鍵。
日期：2019-06-10
