我常想，抱怨的時間拿來修養自己，都足以產生小的改變了。然後，有小改變才能引發大改變，自己改變慢慢才有機會引發別人改變。阿里巴巴的馬雲說：「這世界不缺抱怨，缺的是解決問題的方法。」
日期：2019-10-15
不管怎麼處理，都不需要太多的情緒話。情緒話多說無益，為什麼還要說呢？如果我們不把自己整理清楚，注意自己的言行與背後動機，任由情緒亂跑，我們就有可能說出不少情緒話。
日期：2019-10-01
「每次我爸吵完架，就會對我很好，要把我拉在同一邊，讓媽媽生氣。我都會假裝接受，這樣我會有好處。等我爸不在的時候，我再靠近媽媽，不要讓她這麼難過！」
日期：2016-03-14
只要我們面對陽光，背後就會有陰影。差別在於，有些人不想接受陰影的存在，不聽不看。有些人，則願意轉身把陰影看得清晰，那陰影就會像是變得更光亮一樣，沒那麼可怕，被我們所接納，真正成為自己的一部分。
日期：2016-03-11
