日本暢銷身心科醫師、《自造幸福》作者樺澤紫苑從醫三十年，為數千位患者診治，同時也進行腦科學研究多年，後終於發現獲得幸福的三大步驟，分別是身心健康(血清素幸福)、在關係與愛中(催產素幸福)獲得滿足，最後才是外在物質或財富(多巴胺幸福)。哇賽心理學創辦人蔡宇哲多年來鑽研正向心理學，在Podcast《Today來讀冊》訪問時導讀《自造幸福》，他表示：「讀起來很有共鳴！」
日期：2023-06-30
「我在猜很多人會有點驚訝，覺得阿滴怎麼會有憂鬱症？事業看似還滿成功的阿，又有很多朋友，甚至還有一個妹妹，有什麼好憂鬱的…」2021年知名的Youtuber阿滴拍片公開自己罹患憂鬱症，引發社會不小討論。誠如阿滴所言，許多人困惑為何外在成就亮眼，經濟不斷成長、科技越發便利，卻未必讓幸福感跟著增加？
日期：2023-06-21
生活中有大小不一的壓力、挫折甚至創傷，例如面對該做的事情有拖延症、必須上台做一場艱難的簡報、遭受錯誤對待等，《彈性心態》作者喬治‧波南諾長年研究人的復原力，找出復原的關鍵與能力，根據他的研究，這個能力可被複製、學習，人人都能從傷口中慢慢練習復原。
日期：2023-04-07
無論是九二一大地震、北捷隨機殺人事件、普悠瑪火車出軌…經歷這些重大創傷後，有些人可能出現PTSD創傷後壓力症候群，也有人從中復原。如何從那些復原的人身上，提取生命韌性的因子，應用全新的復原力科學到個人生命中？
日期：2023-03-24
每每我問大家為什麼希望做某件事、買某個東西、達成某種目標、或是協助某個人時，得到的回應確實各有不同──但這僅限於一開始，如果我繼續追問「為什麼」，得到的答案聽起來就都一樣了。 人人都希望自己的行動或決定讓自己感到快樂、安全、或無後顧之憂。換句話說，驅動我們的就是生活滿意度。舉個例子吧，想像一下你心目中最無私的行為（純粹出於善意的行為），然後問大家為什麼要這麼做。根據我的經驗，如果我繼續追問「為什麼」，對方可能會開始說：「因為這就是應當做的事啊。」然而，當我追問「這為什麼是應當做的事？你為什麼要這麼做？」，到頭來大家都會說，因為那讓他們覺得自己是個全人、活得有目的、或者感到快樂。
日期：2023-03-23
先講個職場故事：周林是個很能幹的員工，最近還成了公司的「銷售狀元」，深得主管的賞識。周林性格外向，和主管也很談得來，私底下和主管走得比較近。主管也確實經常在工作中幫助周林，使得他的業績提升很快。有一次酒席上，主管當著一個客戶的面，說小周是他的好兄弟，有事找他或小周都一樣。後來，那個客戶果真來找周林談一個折扣價，說主管要他直接找小周走流程。事實上，客戶說的那個折扣已超過周林的許可權，是主管級別的許可權。周林想，上次他找主管時，主管批准過一個這樣的折扣。現在客戶又說主管已經知道這件事了，要他幫忙走流程，於是就幫忙辦了，然後打電話給主管說，客戶的事幫主管辦好了。沒想到主管竟然勃然大怒，說：「誰給你這個權力的！」周林很委屈的說：「客戶告訴我已經找過你了，你在客戶面前也說過要他找我，所以我才幫他跑了流程。」主管劈頭蓋臉就是一頓罵：「在客戶面前那些話，你怎麼就分不出真假來？你知道你這個行為是什麼嗎？ 是越級！」後來，儘管周林一再解釋，主管表面上是緩和了，但從那以後，周林明顯感覺，他從主管的「心腹」位置逐漸被邊緣化了。周林總結教訓時說，工作中，主管就是主管，和主管保持安全的工作距離，不但能讓主管感覺到安全，更能保護自己的安全。
日期：2023-02-22
許多人在簡報、考試前或許都有類似經驗：明明準備了很久，卻在關鍵時刻因為緊張導致頻頻拉肚子跑廁所，或手不住地發抖，甚至連原本準備好的台詞，也因為焦慮而導致大腦一片空白。那些看起來從容不迫的人，真的不會緊張嗎？他們如何與緊張情緒和平共處，展現出最佳表現？
日期：2023-02-17
2006年導演楊力州以《奇蹟的夏天》榮獲金馬獎最佳紀錄片，2009年推出作品《征服北極》，13年後又以《無邊》紀錄台灣團隊遠征南極歷程，種種事蹟被譽為台灣最重要的紀錄片工作者之一。但其實楊力州直到30歲那年，才毅然決定投身紀錄片拍攝中，是什麼原因讓他辭去穩定教職？在這條路上，他又看見哪些風景？
日期：2023-01-18
金錢遊戲非常有趣，我的導師竹田和平先生曾經說過：「現實人生的金錢遊戲是沒有終點的。」用棒球來比喻，這句話的意思就是，你們那一隊就算在9局下半贏了，也不能保證勝利一定到手。只要強棒爽快一揮，壘上的跑者可能都會跑回本壘，像這種戲劇性的大逆轉，實際上還經常發生。
日期：2022-10-21
