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要健康就要動找對方法鍛鍊肌群很關鍵不幸傷筋錯骨？中醫靠養護緩解有方

常聽到一句話：「要活就要動」，有規律運動的人不僅擁有透亮皮膚、挺拔體態外，個性也較開朗。但要如何動得安全又健康？運動前的拉筋暖身很重要，睡眠充足也能減少運動猝死的發生率。

日期：2022-03-30

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