情緒日記可以幫助每個人練習了解自己的想法與情緒，並將這些化作語言，也讓我們有機會發現過去未曾察覺的錯誤行為模式。適當地為這些深藏在內心、雜亂無章的情緒命名，那就是解決心理問題的第一步。
日期：2020-03-11
與其花時間煩惱如何擬定規畫，把最多的工作塞進有限的時間表裡，還不如徹底檢討、修正你的工作習慣或方式，減少時間的浪費。同時一件事情若3步可以達成，就不要花了10步。願我們在工作上都能把複雜變簡單，都可以找到屬於我們自己的光芒。
日期：2020-03-10
COVID-19武漢肺炎蔓延全球，許多被認為是先進國家的大國卻因各種疏失成為重災區，像是日本已有超過1000例確診，南韓也超過4200人受到感染，尤其是南韓更因為疫情牽扯出「邪教」的社會問題，因「新天地教會」隱匿、封閉聚會導致確診人數急速上升，不只病毒搞得人心惶惶，長久以來的社會病灶也浮出檯面，迫使南韓政府不得不祭出裁罰以穩定民心。
日期：2020-03-09
63歲的李心望和59歲的翁素莉結婚已經38年，自從他們在14年前退休後，因為一次「意外」，便以釣魚作為共同嗜好，常常一起遊山玩水，兩人總有聊不完的話題！
日期：2020-03-06
Q：我因為過敏需要戴口罩，同事卻不時在我座位邊大聲說，「現在聽說一線醫療人員口罩都不夠用，口罩要給真正需要的人。辦公室又沒事，不用那麼緊張。」我都說了是過敏，他繼續說，「過敏又不會怎樣，忍一忍就過了。」遇到這種道德魔人，想反擊又不想和對方一般見識，但不反擊又是一肚子鳥氣，該如何是好？
日期：2020-03-06
「不好意思，我可以說幾句話嗎？」、「不好意思，這次的專案要麻煩大家了！」多數台灣人在說不好意思時，不一定有道歉的意味，更像是表示禮貌的口頭禪。對台灣土生土長的我們，認為禮貌是種美德，但在多數國際職人眼裡會有「沒自信」、「矮人一截」的觀感。
日期：2020-03-06
二月二十六日的蘋果股東會，一項股東議案的表決結果，有如「小蝦米大戰鯨魚」的劇情，也暗示近年興起的綠色投資浪潮，已悄然來到全球企業巨擘的「家門口」。
日期：2020-03-04
台灣健保納保資格，是否輕易被濫用，再度受到外界關注，立法委員林俊憲將提案修法，針對一年未在台住滿183天、無法提出收入證明、沒有繳稅紀錄者，新增健保被保險人「第七類」。林俊憲表示原先的第六類身分認定，是不符合前五類任何資格的人投保，所以認定範圍相當廣，但如果直接修改第六類規定，又會影響原本就屬於第六類弱勢族群的就醫權利。林俊憲舉例資深藝人「黃安」長期不定居台灣，又常在社群媒體上吹噓自己收入多高多好，卻只要繳交健保最低保費每月749元，除非當事人提出相關證明自己是屬於其他納保類別（不屬於第七類），否則未來修法通過後，政府就不予以健保補助，健保費最高將調升至每月12002元。
日期：2020-03-03
