咳嗽的保養還是要從整體健康著手，如果你常常容易咳嗽，代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染，並因此留下後遺症，主要原因就是免疫防護力不足，也就是你的健康有不足之處，需要全方位的保養，才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此，羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得： ●其實感冒藥不用吃，絕大多數是白吃了！●感冒初期，每小時吃1次維生素C配大量溫水，有效緩減感冒不適。●感冒時，每天刷牙3~5次，降低喉嚨反覆感染的機會。●感冒時，每天洗鼻子4~5醤，有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。●感冒時，吃好油、海鹽，拒絕白糖、白麵粉、白飯，免疫自然好。●洗手後，順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方，有效預防呼吸道疾病。●預防感冒，減少白色澱粉和糖攝取量，例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。●鼻孔勤擦護唇膏，不只保濕，還可以減少病毒入侵的機會。●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌，降低身體感染。●蛋白質攝取量占一日飲食的1/3，身體負擔輕，感冒自然遠離。●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油，減少發炎指數。●不吃煎炸烤的食物，多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。●搭乘大眾運輸工具後，閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。●勤洗手，盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。●公共場合戴口罩，手不亂摸口罩。
日期：2022-11-17
今周刊編按：北約成員國波蘭與烏克蘭交界一處小鎮11/15遭到飛彈攻擊，造成2人喪生。外界將矛頭指向正在侵略烏克蘭的俄軍，不過俄國國防部強調，否認俄羅斯飛彈越境落到波蘭。外媒美聯社引述3位不願具名的美國官員表示，打到波蘭的飛彈疑為烏克蘭軍隊應對空襲所發射的防空飛彈。
日期：2022-11-16
今年9月初在兩位殉職台南警察的公祭現場，被現場媒體捕捉到前來祭弔的各界人士中，赫然有派駐台灣的多個美國執法機構人員，從聯邦調查局（FBI）、緝毒署（DEA），及國土安全部下轄的國土安全調查署（HSI）都有。外界才發現，原來美國政府的執法機關，這麼多單位都有人派駐台灣。根據公開資訊或新聞報導，美國執法單位在台灣聚焦的主題很多元，從外國駭客、毒品走私、人口販運，到台灣引以為傲的半導體業蒙受的安全風險，全都在其「雷達範圍」內。
日期：2022-11-15
週一（11月14日），美國總統拜登和中國領導人習近平在印尼的峇里島舉行會談。會議超過 3 個小時，涉及廣泛議題。不過，會後美中發出的通稿再次顯示，兩國對會談的表述和之前拜習通話一樣，差別很大，根據 《大紀元時報》今 (11/ 15 ) 日分析，這些歧異主要表現在 8 大方面。從美中發布的會議通稿來看，雙方在台灣、人權、技術和貿易等關鍵問題上持續存在分歧。
日期：2022-11-15
最近有關台積電建廠的消息不少，包括美國將加蓋3奈米廠房，日本廠可能在日本政府鼓勵下擴大產能，另外1奈米廠房將落腳桃園。雖然這些消息都尚未最後證實，但也都不是空穴來風，未來關於台積電全球廠區的投資以及配置原則，應該是愈來愈清楚了。
日期：2022-11-15
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日期：2022-11-14
今周刊編按：總統蔡英文將和烏克蘭總統澤倫斯基、美國前總統小布希，在11/16晚間視訊參與「為自由奮戰」會議。對此，總統府發言人張惇涵今（11/11）日證實表示，蔡英文將藉此機會向國際社會分享台灣位處民主最前緣的經驗，並傳達台灣穩健而堅定的立場。張惇涵表示，這再次印證，位處民主自由最前線的台灣，深受國際社會高度關注與支持。尤其，在疫後國際政經局勢劇烈變遷中，民主台灣是強化全球民主韌性，強化國際民主供應鏈中，不可或缺的關鍵夥伴。
日期：2022-11-11
於11月8日正式登場的美國期中選舉，開票結果（截至台灣時間10日上午）並未如民調機構、媒體預期，出現「紅色浪潮」，雖然前總統川普所屬的共和黨，有極高機率可拿下眾議院控制權，但參議院選情仍處於拉鋸狀態，且現任總統拜登所屬的民主黨，被認為應可保住參議院，使拜登不致「完全跛腳」。
日期：2022-11-10
今周刊編按：面對烏軍強烈攻勢，俄羅斯國防部長紹伊古(Sergei Shoigu)已下令部隊完全撤出第聶伯羅河(Dnipro River )西岸的赫爾松，該地區是烏克蘭的南部大城，在烏俄戰爭一開始就遭到俄軍佔領，這次撤退也被認為是對俄軍重大打擊，也可能是戰爭的轉捩點。但烏克蘭總統澤倫斯基(Volodymyr Zelensky)對此謹慎以對，認為可能只是俄軍為了重組軍隊的行動。澤倫斯基接受外媒CNN訪問時表示，在未來烏克蘭自己所選擇的時間點上，烏軍將會再次在戰場上取得成果。美國參謀首長聯席會議主席密利(Mark Milley)11/9估計，超過10萬名派到烏克蘭作戰的俄軍陣亡與受傷，烏克蘭軍隊也「可能」蒙受類似損失。
日期：2022-11-10
今周刊編按：全球密切關注的美國期中選舉（United States Midterm Election）在美東時間8日舉行，目前仍持續開票中。據了解，本次選舉參議院有35席次改選，眾議院則是435席全部改選；此外，參議院總數100席中，依據最新開票結果，民主黨目前掌握48席、共和黨49席；眾議院部分，民主黨確定當選184席，共和黨則以207席暫時領先民主黨。值得留意的是，由於目前仍在進行開票，根據美國有線電視新聞網（CNN）及美國國家廣播公司（NBC）預測，喬治亞州民主黨籍現任參議員華諾克（Raphael Warnock）及共和黨對手前美式足球明星華克（Herschel Walker）兩人的得票數極為相近，要在12月6日決選才能定勝負，而該席次可能決定民主及共和兩黨誰能掌控參議院。而選前各方原預期民主黨將會慘敗，共和黨會大勝，影響拜登政府執政，但截至當地時間9日的最新開票結果顯示，並未如原先預期的掀起「紅色浪潮」（red wave）般巨大勝利，民主黨表現出奇強勁，兩黨出現激烈的拉鋸戰，據《CNN》報導，這也讓美國總統拜登（Joe Biden）9日在記者會上表示，美國人民透過選票再次證明「民主就是我們的本色」。這場拉鋸戰最終將由外界矚目的喬治亞州定江山。
日期：2022-11-10
