很多人早起工作，中午有小睡一會兒的習慣，對於恢復精神有相當大的助益。午睡要什麼時候睡？睡多久最好？有哪些該注意的事？生命時報整理了午睡的相關知識，帶讀者了解。
日期：2022-11-27
咳嗽的保養還是要從整體健康著手，如果你常常容易咳嗽，代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染，並因此留下後遺症，主要原因就是免疫防護力不足，也就是你的健康有不足之處，需要全方位的保養，才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此，羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得： ●其實感冒藥不用吃，絕大多數是白吃了！●感冒初期，每小時吃1次維生素C配大量溫水，有效緩減感冒不適。●感冒時，每天刷牙3~5次，降低喉嚨反覆感染的機會。●感冒時，每天洗鼻子4~5醤，有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。●感冒時，吃好油、海鹽，拒絕白糖、白麵粉、白飯，免疫自然好。●洗手後，順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方，有效預防呼吸道疾病。●預防感冒，減少白色澱粉和糖攝取量，例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。●鼻孔勤擦護唇膏，不只保濕，還可以減少病毒入侵的機會。●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌，降低身體感染。●蛋白質攝取量占一日飲食的1/3，身體負擔輕，感冒自然遠離。●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油，減少發炎指數。●不吃煎炸烤的食物，多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。●搭乘大眾運輸工具後，閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。●勤洗手，盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。●公共場合戴口罩，手不亂摸口罩。
日期：2022-11-17
秋冬天氣變化大，不少民眾會出現筋骨、關節痠痛等症狀。中醫師表示，多數痠痛是與勞損、老化，外加寒冷入侵有關，必須先了解病因後，再對症下藥。
日期：2022-11-16
巴菲特是富豪中的傳奇，32歲就成為百萬富翁，他是華爾街被膜拜的股神，投資累積億萬資產，靠著簡單的金律與祕訣，貫徹始終邁向成功。且看股神巴菲特的發跡史與投資法則，締造金融海嘯來襲都打不垮的傳奇背後，他付出了哪些代價？
日期：2022-11-15
時序逐漸邁入秋冬，除了新冠肺炎之外，還有流感要特別注意；最近，感染呼吸道感染疾病的兒童明顯大增，兒科擠滿許多有咳嗽，以及呼吸、吞嚥困難症狀的病童，經診斷發現都是呼吸道融合病毒感染（RSV），醫師提醒家長多注意。人類為RSV的唯一宿主，所有年齡層皆可能感染，惟症狀不嚴重。幾乎所有人於2歲前都曾感染過，且於之後亦能重複感染。RSV主要攻擊2歲以下嬰幼兒，造成嚴重下呼吸道感染，可能演變成肺炎或支氣管炎，初期明顯症狀就像感冒，一般家長還有可能誤以為孩子確診。該如何分辨和感冒、新冠肺炎有何區別呢？
日期：2022-11-01
BA.5疫情雖已趨緩，但國內卻驗出新型變異株本土個案，BF.7和XBB各一例，分別為60多歲女性及40多歲男性，皆為國內首起本土病例。醫療應變組副組長羅一鈞表示，XBB個案為北部40多歲男性，接種3劑疫苗，沒有接觸國外返台人士，8/30曾確診，10/15有出現發燒、咳嗽、流鼻水，10/17快篩陽性，就醫經醫師評估為重複感染通報確診，沒有境外接觸史，所以判為社區感染。至於BF.7本土個案則是南部60多歲女性，接種3劑疫苗，10/19因症就醫，PCR陽性確診，經定序確認為BF.7。羅一鈞指出，目前至少有35個國家驗出，XBB為BA.2的重組變異株，重複感染機率可能增加，但重症率並沒有提高。(原文刊載於2022/10/17，更新時間為2022/10/31)
日期：2022-10-31
門診時，因應病情需要的時候，我會建議病人照胃鏡，但是對於照胃鏡的恐懼，時常會在病人做與不做的猶豫掙扎之間顯露無遺。「上次做胃鏡好不舒服，以後都不想做了！」、「隔壁陳媽媽說做胃鏡很可怕……」、「除了照胃鏡之外，沒有其他方法了嗎？」(口氣通常很絕望)
日期：2022-10-30
國內新冠（COVID-19）疫情原已緩步下降，如今隨著措施漸漸鬆綁，染疫人數再度回溫，光是今（10/26）日的確診數又回到4萬例以上，眼前的生活雖進一步恢復正常化，但病毒並未完全消失，有醫師透過在急診室實際發生的例子，說明今後疫情的控制將仰賴民眾的自主管理。
日期：2022-10-26
衛福部正式宣布，10/13起將放寬入境人員免居家檢疫，改採0+7天的自主防疫。在疫情肆虐和政令宣導下，台灣民眾都已習慣戴口罩和帶酒精出門，這也讓國內流感疫情沒有盛行。此現象卻讓醫師擔憂，冬天恐出現「免疫負債（Immunity debt）」危機，形成新冠肺炎、流感，以及其他病毒多重流行狀況。世界衛生組織（WHO）也提出示警，一旦流感病毒爆發，恐提高感染機會，甚至引發兒童、老人及慢性病等高風險族群出現重症危機。對於醫師擔憂冬天9成機率呼吸道疾病將大流行一事，指揮中心指揮官王必勝今（9/30）日回應，呼吸道疾病與口罩有無戴好有關，因此國內口罩解封的時程會晚一點，「因為口罩若沒有嚴謹戴，呼吸道疾病就可能會比較嚴重。」
日期：2022-09-30
新冠（COVID-19）病毒大流行已有將近3年的時間，全球有超過6億人染疫、逾650萬人死於新冠肺炎，而台灣也有近600萬人確診，但奇怪的是，仍有人是傳說中的「天選之人」（Novid,／Covid virgin,），至今沒有感染過，這到底是怎麼回事？是單純運氣好嗎？有科學家研究發現，原來是「基因突變」立的大功。
日期：2022-09-20
