漸進式的放鬆肌肉，是一種把肌肉重複緊縮然後放鬆的技術。它很容易學，你可以上網下載一些影片自己學。漸進式的肌肉放鬆，可以冷靜過度活化的大腦，減輕壓力和焦慮。它也可以幫助失眠。
日期：2020-01-07
潛意識溝通專家沈唐說「活在未來會焦慮，活在過去會憂鬱，活在當下會快樂！」可是她也曾離婚不敢跟任何人說，自我逃避了好多年，才有勇氣為自己而活，她也特別容易理解「女人為何很難走出來？」
日期：2020-01-06
「冬天太陽不大，紫外線也不強，應該不用防曬吧？」相信這是不少人內心的OS，但其實這樣的想法是錯的！秋冬一樣有陽光，且此季節少有雲層遮蔽，假如偷懶沒做好防曬的話，可是會讓自己曬黑、變老、長皺紋。
日期：2019-12-31
「糖」比毒品更容易上癮，因其無所不在，而且常被以各種方式美化，但切記，「糖」換成別的名字還是「糖」，它溶入飲料中，就是含糖飲料。
日期：2019-12-27
雖然會致癌聽起來很危險，但這並不代表我們無論如何都要避免這項致癌物！畢竟，雖然太陽光裡面的紫外線可能導致皮膚癌，但我們也需要定期曬點太陽，體內才有足夠的維生素D生成。 討論致癌物的目的不是要大家不能出門、不能工作、無法吃飯，而是希望大家在獲取更多知識後，能為自己的健康做出更多正確決定。
日期：2019-12-24
這是2019年11月18日上午5點我所收到的訊息，我拜託朋友將我收到的語音訊息下載以後，做成可以放在網路上的音檔，他請我將他在學校內所看見的真相告訴香港人和台灣人，我無法寫出任何文字，只能將這段語音上傳，人生中第一次用Youtube，沒想到就是為了香港。 請大家聽聽看，我所聽到的聲音。我祈禱這不是訣別。以下是語音聽打文字。
日期：2019-11-19
憂鬱症是現代人很常見的疾病，根據衛福部2002年訪問全台兩萬多名民眾所做的匿名調查，發現15歲以上有8.9%有中度以上憂鬱，5.2%有重度憂鬱。許多人步入中高齡之後，也會出現程度不一的憂鬱症。
日期：2019-11-15
科班出身、基本功扎實的千屹設計總監陳又曦，在成功規劃許多兼具品味的健康親子宅後， 2018年更深入環保綠能，朝綠裝修認證邁進。他認為，綠裝修是潮流所趨， 除了能幫居住者健康把關，也能讓設計產業有正規流程，並步入正軌。
日期：2019-10-27
