編按：沈宜璇原為舞蹈老師，2009年發現罹患乳癌，其後擴散至淋巴、甲狀腺、肝、胃、肺、骨頭等部位；2017年又發生一場大車禍，導致幾乎全身癱瘓。如今，沈宜璇的身體狀況已有所好轉，她將自己與乳癌共處的經驗、調整身心靈健康的方式、在醫院治療期間的觀察體悟紀錄下來，集結成書。以下為摘自書中的筆記與日記：
日期：2020-04-21
黃先生是一名電腦工程師，每天跟電腦奮戰長達10小時以上，長期久坐又加班，體檢報告也越來越難看。不但有脂肪肝，最近幾年近視度數也從500度加深到800度，持續眼壓過高，被醫生警告有青光眼。
日期：2020-04-21
很多人都有急性腸胃炎的經驗，急性腸胃炎就是食物中毒嗎？跟常聽到的「腸胃型感冒」又有什麼不同？
日期：2020-04-21
多數的志願服務工作都是群體服務，所以能認識許多志同道合的朋友，擴展生活圈。透過志願服務工作，接觸到更多人，能增強與社會的連結，對相關的社群產生的歸屬感。
日期：2020-04-17
好消息！世界衛生組織（WHO）15日終於與我國進行電話會議，就武漢肺炎COVID-19（武漢肺炎）進行相關討論，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中表示，「WHO終於能夠與台灣有好的對話，已經看到台灣了」。
日期：2020-04-16
武漢正式解除封城，中國企業復工復產，在疫情緩和之下，人們最想做的第一筆消費是什麼？根據中國萬人集團所做最新調查發現，29.3%的消費者在疫情結束後，消費的第一選擇是「餐飲美食」，把疫情期間沒辦法上餐廳吃美食的慾望先滿足，再來是「逛街買買買」與「運動健身」，疫情之後的消費取向，可作為投資布局參考。
日期：2020-04-13
新冠肺炎肆虐全球，海外台人也紛紛歸國，台灣也多次派出專機接回滯留在各地的國人，其中最讓人印象深刻的就是「日本公主號任務」以及「武漢包機任務」，然而在這兩次最驚險的包機任務中，都有「她」溫暖的身影……。
日期：2020-04-10
白宮衛生顧問佛奇 (Anthony Fauci) 於週三 (8 日) 表示，美國COVID-19 (武漢肺炎) 的死亡病例數低於先前的預估值，下週開始情況應該會好轉，疫情出現轉圜。此外，角逐民主黨總統資格的參議員桑德斯 (Bernie Sanders) 宣布退選，消弭了一部分政治不確定性，也帶動大盤漲勢。美股三大指數走高，收盤接近四周高點。
日期：2020-04-09
邊緣運算是一種 IT 部署，其設計可讓應用程式和資料盡可能貼近使用者或需要它們的「事物」。邊緣運算與霧運算這些產業用語意旨之內容高度相似，幾乎能夠交替使用，而產業目前傾向以邊緣運算做為實質標準。Cisco 創造了「霧運算」這個說法，但業界中 GE、HPE 和 APC by Schneider Electric 等大型企業則採用了「邊緣運算」一詞。
日期：2020-04-06
久坐不動心臟無力，頭昏腦脹，且小腿要嘛老是「冒青筋」，要嘛總是鬧水腫，該怎麼辦？許多人的第一做法就是「問古歌（google）」，再從運動、按摩和飲食等方法中篩選出自己喜歡的去試試看，但中醫師表示，養生其實可以更簡單，平日常常「墊腳尖」就能一次解決上述煩惱，達到預防保健的效果！
日期：2020-04-01
