冥想可以使人覺察心中存在過多不必要的念頭,認識到所有念頭都是轉瞬即逝的,所有煩惱都來自自己。並且藉此體認到,要為過去與未來煩惱還是活在當下的選擇權都操之在己。
日期:2018-11-23
正念冥想,可以幫助你穩定情緒、從煩惱中解脫。然而因為生活忙碌、資訊爆炸,要做到將感官放在自己身上,聽起來很困難。事實上,可以運用一些小小的練習,幫助自己進入冥想的狀態,持續一段時間後,會有很大的改變。
日期:2018-11-05
進行正念冥想,將意識投向各式各樣的感官,就能查覺到平時沒有意識到的思緒。發現潛藏在自身的眾多慾望後,自然能夠進一步了解慾望就是煩惱的源頭。
日期:2018-11-01
曾經每天為孩子張羅三餐、忙前忙後的超人媽媽,如今連自己吃飯、穿衣服都有困難;曾經天不怕、地不怕的強壯爸爸,如今衰弱得坐在輪椅上不發一語…父母失智,孩子成了貼身照顧者,24小時背負的沉重壓力,有誰能理解?
日期:2018-08-14
任何有關Airbnb的故事中,文化都是一大特色。而企業文化是矽谷新創企業普遍重視的焦點。扼殺公司的力量不是主管機關或競爭對手,而是失去「瘋狂」的能力。
日期:2018-05-22
而當我們能夠坦然接受「壞事也會發生在好人身上」,就明白了正念的苦諦「受苦是人生的一部分」。種種反思通常跟隨受苦而來,幫助我們將周遭發生的一切看得更清楚,也就不會把瑣碎的煩惱看得太重。
日期:2018-02-09
人會有負面的念頭或想法,首先與父母有關,因為我們從小就是透過父母的教養方式認識這個世界。請回想一下,自己小時候被父母叮嚀過多少次「不要跟陌生人講話」「不可以太得意,會樂極生悲」?這些告誡的意圖本來是良善的,是父母害怕我們受傷而提出來的,但背後呈現的是焦慮、害怕與不安全感。
日期:2017-11-03
身在職場的人一定都被上司責備過。我們來假設一種狀況:今天下午四點半,你被老闆劈里啪啦罵了十分鐘,到了晚上八點即使人在家,想到這件事還是覺得非常不爽。老闆發飆的畫面、內容,會在你的腦海裡不斷重播。
日期:2017-11-02