運動神醫肌力課最新與熱門精選文章

2018-06-11

腰痛竟成「全民之痛」？運動神醫傳授2招練肌力、拒絕下背痛

年僅15、16歲的國高中生，和40、50歲的中年族群，居然有相同的疼痛症狀？這症狀竟然還占了門診數量高達3成之多？長庚醫院復健科主治醫師林瀛...

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2018-05-23

不運動肌力會雪崩式下降？運動神醫教你3招存「肌本」！

常在路上看到有些長者走路緩慢、平衡感不佳，這樣的情形其實都是因為沒有顧好「肌力」！據醫學研究顯示，肌力會隨著年齡增長持續下滑，尤其年過25歲...

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2018-05-17

肩頸痠痛是肌力惹的禍？運動神醫林瀛洲傳授3招測肌力

別以為年輕，肌力就一定「年輕」！根據國內健檢機構最新調查指出，30歲以下肌肉量不足者（也就是有肌少症前期），竟多達3成。低頭族、久坐族也是肌...

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2018-01-18

原本天天八顆藥　年過六十的她靠健身藥量減半

收腹挺背，屈髖下蹲，抬頭前望，配合呼吸調整，順勢出力舉起槓鈴，再沿膝蓋前側慢慢放下。面對35公斤、45公斤甚至55公斤的挑戰，屏東市這群加起...

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2018-01-10

幹細胞儲存 你投資了嗎？

伴隨人口高齡化的趨勢，人類對於疾病預防及抗老醫療保健的需求不斷提升，而精準化醫療及高科技醫學的同步進展，利用自體幹細胞達到醫療應用已經趨於成...

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2017-12-06

小心咖啡成癮，適量喝才健康！營養師：這樣喝咖啡，遠離阿茲海默症

咖啡文化風氣盛行，也帶動咖啡新食尚！許多人每天都要來杯咖啡才行，甚至超商業者、咖啡連鎖店都打出買一送一、第二杯7折等的優惠來促銷買氣。大部分...

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2017-09-11

增加「好脂肪」　幹細胞是抑制肥胖的秘密武器？！

大家都知道，膽固醇有分好的膽固醇和壞的膽固醇，但是你知道嗎？我們的脂肪細胞也有分好的跟壞的。年紀愈大，好的脂肪細胞就會愈來愈少，肥胖也就隨之...

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2017-01-17

老人防摔　先從訓練肌力做起

歌仔戲四天王之一的小明明，不慎跌倒往生；專家提醒，跌倒對老人來說非常危險，而室內更是老人常跌倒的地方，像浴室及淋浴間，都要格外留意地面是否溼...

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2016-01-28

深蹲，蹲出好身材、穩健肌力

不局限於任何年齡層，深蹲都是最熱門的腿部運動。 實際上它是全身運動，能讓你的臀部、大腿、腹部都動得很開心。 雖然我們的目標不是好身材，但...

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