哇！人生超讚der！（才怪）
惠特妮‧古德曼★Instagram 追蹤粉絲高達532,791人的高人氣心理師，挑戰現代過度濫用的正向思考，透過9句常見的正能量對話，徹底剖析正向思考的使用方式
★ 亞馬遜讀者4.6顆星好評：「我們就是需要一本這樣的書！」
★Instagram 追蹤粉絲高達532,791人的高人氣心理師，挑戰現代過度濫用的正向思考，透過9句常見的正能量對話，徹底剖析正向思考的使用方式
★ 亞馬遜讀者4.6顆星好評：「我們就是需要一本這樣的書！」
我第一次接觸到有毒正能量，是在醫院裡。一位與我相當親近的家族成員因久病而失能，多年來辛苦地進出醫院。我在研究所實習時及畢業後，也有段時間是與癌症兒童或成人工作。如今，我以私人執業的形式與久病成人患者一起工作。
某天下午稍晚，我打開電腦，亞麗（ Aly ）已登錄線上會談室，等著進行晤談。她坐在臥室的地板上寫作業，筆散落身旁。亞麗還很年輕，但對於他人需求的敏銳度遠勝過許多成人，每次與她晤談，我也從她身上學到許多東西。亞麗和母親的關係很糟，會談時大部分都在討論她們近期的衝突與界線問題。
找不到解決問題的方案、覺得自己沒有被聽見或支持、難以接受現實時，我們會特別容易陷進抱怨的迴圈裡出不來，不停打轉，遍尋不著出口。一旦進到抱怨迴圈裡，抱怨就無用武之地了。
網路上有成千上萬篇文章鼓勵我們「去除生活中的負能量」，這其實還滿有趣的。我聽到這些東西時的第一個想法是：「這是什麼意思啊？」是不要我們跟任何帶有負能量或會抱怨的人講話嗎？又有哪些話題是禁止討論的呢？根據先前對於大腦的暸解，相信大家都同意，如果要忽略生活中的所有負向事件，不只做不到，還可能害到自己。
放棄追求幸福吧！
世界上並不存在名為幸福的終點。
你需要被討厭的勇氣，更需要擁抱負能量的決心。
9大句毒雞湯解析 ╳ 9堂課正能量排毒 ╳ 6方法擺脫惡性循環
空前絕後的正能量使用說明書・絕對成功的毒性迴圈逃脫術
遇到挫折時，每10人之中會有11人被要求：往好處想。
「往好處想就對了！」
（可是：如果樂觀有那麼神，天下就太平了。）
「世上多的是過得比你更慘的人，要懂得感謝自己擁有的一切。」
（然而：抱怨並不表示你不知感恩啊！）
「生活永遠不會出現讓你無法負荷的事。」
（不過：人生就是不公平，難免無法獨力承擔，像極了愛情。）
生活中充斥著沒營養又暗藏毒性的金玉良言，出現負面情緒時就濫用正向思考當作武器和盾牌，這一切都是因為──我們覺得必須一直都很快樂。
但是率直的認證心理師惠特妮認為：我們應該容許自己有情緒、容許自己能失敗，並且理解該如何正確使用正向思考。唯有如此，我們才能活在現實之中，而非正向思考的虛幻泡泡裡。
這將是你最需要的一本書！如果你：
● 總是得在工作、家庭、朋友聚會、社群媒體上假裝自己很快樂
● 總是千頭萬緒、對萬物萬事都很敏感
● 總是覺得自己的需求和情感不被他人理解
● 總是想幫助更多人、激勵自己也鼓舞他人
本書結合個人經驗、科學研究、專業諮商技巧，以及各種常見的生活案例對話，能為陷入「正能量慢性中毒」的現代人指引明燈。一旦你我學會正常釋放、理性接收負能量，並且不忽視自身需求與感受，就能找回最適合自己的生活步調，擁有真正超讚的人生。
各界佳評
序言：別管正能量了，你值得更好的玩意兒
「往好處想就對了！」
第一章：什麼是有毒的正能量？
「你如何面對這個世界，世界就如何回應你。」
第二章：正能量為何失靈？
「這讓你學到那麼多，你應該要開心啊！」
第三章：失控的正向思考
「世上多的是過得比你更慘的人，要懂得感謝自己擁有的一切。」
第四章：如何與自己共處？
「心想，才會事成。」
第五章：如何處理情緒？
「唯有滿足於你擁有的，人生才會圓滿。」
第六章：如何有效抱怨？
「所有事情會發生，都有它的道理。」
第七章：如何給出安慰與支持？
「生活中永遠不會出現讓你無法負荷的事。」
第八章：如何擺脫歧視與偏見？
「開心的事才值得做。」
第九章：如何尋得屬於你的圓滿？
後記：生而為人，辨別有毒正能量技能要有
致謝
參考書目
作者簡介／
惠特妮‧古德曼（Whitney Goodman）
既是率直的認證心理師，也是暢銷書作家，更是一名母親。不僅掌管佛羅里達州邁阿密的一間私人治療機構，更在Instagram上擁有近60萬名粉絲。
畢業於擁有「南方哈佛」美稱的杜蘭大學，並於美國本土學生最想就讀的高等學府之一邁阿密大學研究所，鑽研諮商心理學。於《今日心理學》雜誌（Psychology Today）擁有個人專欄，也在數十種國內外出版物上發表相關文章，包括《紐約時報》（The New York Times）、《紐約雜誌》（NY Magazine）、《青少年時尚》（Teen Vogue）、《時尚泉》（Instyle）和晨間新聞性節目《早安美國》（Good Morning America）。
擅長個人與伴侶諮商及創傷修復，亟欲幫助那些想要改善人際關係和情感意識的人，活出自己想要的生活。更提供線上的眼動減敏與歷程更新治療法（Eye Movement Desensitization and Reprocessing, EMDR）
她希望與大眾分享的理念有：
● 能理解自己的情緒，就能掌握自己的人生。
● 療癒我們的傷口，能幫助我們擁抱人生的樂趣，活得更完整。
● 人人都能從同理、支持與傾聽中獲益。
● 接受你也有情緒、會受影響，但你也可以乘風破浪，建立情緒的力量。
現與丈夫、兒子，以及兩隻狗露娜和查理住在邁阿密。
Instagram｜@sitwithwhit
這本書已經超出「心理勵志」的領域，成為「改造社會」的作品了！作者非常充滿野心但又不是打高空砲，而是基於一個非常簡單的出發點：讓我們彼此誠實以對。透過這本書，我們可以不必再要求身邊的人（包括我們自己）一定要開心起來，忘掉所有憂愁。這是多讓人開心的一件事啊！──《華盛頓郵報》
在琳瑯滿目的自助書籍裡，本書令人耳目一新，它讓我們更清楚地看見與瞭解生活中的挑戰。──巴洛茲（Todd Baratz），心理師
如果你曾因為「無法克服困難和沮喪」，懷疑自己是不是做錯什麼或哪裡有問題，相信本書會幫上你的忙。不只是幫忙自己，這本書還會教你如何幫助別人，讓你在他人遭逢困境時，成為更好的朋友、父母、同事或伴侶。這世界已充斥夠多「不管人生多難，都要往好處想」的聲音，是時候來點不同的了。──恩蕭（Elizabeth Earnshaw），家庭與婚姻治療師、關係專家