邁入40歲，女人漸漸懂得欣賞真實的自 己，不再苛求，終於明白許多事情（包括身材體型）無法改變，但，妳可以設法改善。基本上，若是能做到不抽菸、持續運動、天天防曬、飲食均衡、適度保養與彩妝，即使到了60、70歲，仍能展現最美好的一面。
4動作釋放壓力留住自信
觀察敏銳的他表示，她們在經濟上獨立自主，在人生已歷經各方面的考驗，判斷能力、心智能力與閱讀能力達到巔峰；加上她們樂於被指導，接受不甚完美的自己，因此，身心靈最為成熟，所展現的自信美讓人折服。他說，「那種美，可不是那些離不開智慧型手機、愈來愈man的視覺化網路世代年輕女生能追趕上的。」
與20歲青春女孩相比，Kevin老師指出，美眉們過度依賴網路與社群網站，亂七八糟的生活作息、抽菸、不重視食物、靠7-11就能過活，尤其手機讓女性老得特別快，長時間的低頭使下巴肥肉下垂，退化至沒有下巴；長期緊盯螢幕則造成黑眼圈、淚溝、魚尾紋提早發生。
但這群美眉即使吃不好、睡不飽，靠著彩妝與咖啡還是撐得起來。熟女們當然不能這麼糟蹋自己，該要求的是一種「全面性的美」，把握慢活的原則，學會時時紓壓。
在釋放壓力上，Kevin老師把它細分為4件務必要做好的事情：1、睡眠充足；2、多吃原形食物與新鮮蔬果，捨棄加工食品；3、一周至少3次的流汗運動；4、補充足夠的水，不含咖啡、茶、果汁、手搖飲料。他認為，有時候只要一個條件沒做到，隔天的精氣神就跑掉了。
「其中，最有效的改變是持之以恆的運動。」他舉例，一位1年多未見的50出頭歲女性朋友，原本垮著一張臉、彎腰駝背，起心動念去學瑜伽，一周4次以上，近日重逢，被她的容光煥發與緊實肌膚、良好體態驚豔到不行，所有毛病不藥而癒。此外，女人的身體結構原本就很脆弱，千萬不要憋尿，外出應酬也不要輕言乾杯。
主張「美麗是窮盡畢生之力的長期抗戰」， Kevin老師常聽到已結婚生子的女性朋友說，「帶孩子打理家裡好累喲！反正都有長期飯票了，何必重視外表？」作為疏於打扮的藉口。
等到驚覺自己與「老」或「黃臉婆」畫上等號時，想恢復原狀，可能要花上數倍的時間、精力與金錢。Kevin老師向來都對女性朋友們大聲疾呼，「要多愛自己一點 !」但並不代表必須付出很多錢或時間才做得到；要緊的是如何把追求美麗落實在生活中。
每天留30至60分鐘給自己
愛自己並不難。Kevin老師建議，最該實踐的第一件事是，每天多留30至60分鐘給自己。像是每天定時量體重，注意身體或身型的變化，洗澡後花5分鐘給全身與手足按摩擦乳液，出門前簡單畫個淡妝，花5分鐘思考今日衣著飾品的搭配，檢查頭髮是否整齊，偶爾聽聽喜愛的音樂發發呆，去上感興趣的課程如插花或跳舞，三不五時與好友聚餐、亂聊八卦全然放鬆。
時值夏秋之際，Kevin老師的愛己小祕方，就是媽媽每天親手為他煮的一罐枸杞茶。Kevin老師笑著說，媽媽知道化妝工作很耗眼力，必須長時間專注、且近距離地盯著每一個細節。前陣子雙眼常常乾澀不舒服，乖乖喝了2個月，明顯有改善。
除了照顧好外在的身體，內在的欲求更要常常觀照。他認為，熟女為了感情、親情或工作等因素，常有意無意地偽裝自己，其實內心是不快樂的，「不開心，何來自由？」Kevin老師說，生活上一旦「盲從」，跟隨別人的步調行走，也沒空理會或釐清是否正確；每天被子 女老公與職場上的行程壓縮得喘不過氣來，只會被壓得愈來愈老。
他強調，工作與生活要分開，忙碌的工作是專心的目標，而放鬆的生活卻是熟女的活力來源。唯有做自己的主人，才稱得上是自由之身！
5 招化出減齡蘋果肌
45 歲的熟女，從彩妝、衣著、布料、到髮型， 都應該朝「Less is more」的大原則靠攏。「人要 適度曝露自己的缺點，才能達到完美的掩飾。」有 「底妝霸主」美名的 Kevin 老師強調，不要執著 每一樣細節都達到100% 的完美，那樣反而太 刻意，而有難以親近的假假感覺。他舉例，像 底妝就可以選擇性地曝露自己的斑，適時讓人 看到妳的原貌，反而常常贏來「妳的斑不明顯啊 ! 」的讚美。
以下是 Kevin 老師傳授熟女化出減齡蘋果肌的 訣竅 :
1.凡事莫若「底妝」重要
千萬別再陷入「一白遮三醜」的迷思。太白的 粉底反而讓斑點顯髒；上太厚又像面具，一笑就 天崩地裂。底妝以貼近原本膚色最佳，選用「輕 薄、滋潤、遮瑕」的底妝產品，最好其中含有光 澤感的光線粉末，達到膚色均勻的目的。
2. 遮瑕品的使用著重在「單點突破」，不要 全面掩埋
不可一支打通關，至少備有二款互補。高潤澤 度的液體狀產品最適合用在眼部與顴骨斑；壓力 痘 /生理痘建議以乾式的膏狀遮瑕品最能遮住。
3. 其餘五官，只需要選擇一個重點來凸 顯，其餘稍加修飾即可，毋須上全妝
所有的彩妝切記「光感比色感重要」。眼影切 忌飽和色，不要像許純美那種一片綠葉子掛在眼 上的感覺，應該是淡淡綠色光澤感眼影飄在雙眼；眼線不必下重筆描繪。
口紅與腮紅務必同色調。口紅要挑選潤澤度高 的產品，韓風的霧感、持久型唇膏會讓唇紋原形 畢露，不適合熟女。也不建議使用唇線筆，不小 心唇膏被擦掉了，徒留唇線筆的框線，更加尷 尬。正紅 /大紅的強烈唇色太搶戲，除非底妝極 為完整，否則會「很像一顆包子上，點了個紅印 子。」婆婆媽媽不上粉底、只塗口紅，也會讓臉色 看起來更蠟黃。
4. 畫眉、上睫毛膏是基本
沒有眉毛看起來意志力薄弱，因此，修眉、畫 眉與上睫毛膏，和底妝一樣都是基本功。
熟女之所以無法駕馭，主因 Hello Kitty 與芭 比娃娃一樣都沒有皺紋；但熟女開始有細紋問 題，加上牙齒狀況不佳（如黃板牙、齒列不整）， 粉紅色會讓熟女看起來老了 5歲、10 歲。
凱文老師
星座：處女座 現職：「BeautyMaker」台灣自創品牌創始人，也是 台灣時尚節目《女人我最大》與北京《美麗 俏佳人》之彩妝造型顧問 學歷：世新廣播電視科 成績：在台中開設「KSTORE」精品服飾店。著作包 括《裸妝聖經》、《完美彩妝全攻略》等書
