這裡有六件事，是你可以天天練習的活動，透過重複369直到身體自動導航，自然成功如山又久。
每天叫你起床的是鬧鐘，還是夢想？
9分鐘—拿紙筆作計劃
一日之計在於晨。最佳的做計劃時間就在破曉時刻。在一清早或前一天晚上，花6分鐘，列出今天的活動清單。在週一早上或週日睡前，列出本週的活動清單。
列完清單記得排序，時間管理的精髓就在設定優先順序！為今天準備要做的事情排序。
一張紙加一支筆
紙筆擁有魔力。即使智慧型手機及平板電腦有行事曆功能，仍然無法取代黑碳在紙上打勾的感動。完成計劃清單中的活動後，拿筆在紙上打個勾，會讓你充滿成就感。
每個人很公平，一天都只有24小時。人非萬能，請把精力專注在對你來說最高價值的活動上。力量集中，滴水才能穿石！
30分鐘—跑跑跳跳運動
你的健康比什麼都重要！健康就像貨幣最前頭的「1」，其他的就像是「0」，「1,000,000」若沒有前面的健康1，不管後面有多少個0，終究還是0。
管理身體很簡單，只要至少運動30分鐘，你將促進身心的最高水平。
60分鐘—持續學習成長
頭腦是一部精密的儀器，如果不經常使用它，就會生鏽。頭腦就像肌肉，如果不經常鍛練它，就會失去彈性。頭腦富有生命，如果不經常關心它，就會失去它。持續學習是在任何領域取得成功的最起碼要求。天天花60分鐘給頭腦補充知識維他命，有意識的閱讀能幫助達成目標的相關資訊，日進有功，步步高昇。
90分鐘—維繫人際關係
「沒關係就有關係，有關係就沒關係！」這是台商在大陸拚搏的提醒。其實，不只在中國大陸，在認何地方都一樣。還記得曾有個賣咖啡的廣告詞「生命就該浪費在美好的事物上」，同樣的「生命就該浪費在重要的人身上」，不過與人連絡感情，不能說是浪費，而是投資。每一天，請特地騰出90分鐘，與你關心的人、關心你的人、能協助你的貴人、需要你幫助的人，連絡感情，維持溫度，不管你有多忙。
重複以上動作，直到變成自動導航
重複就會有力量！請重複以上兩種369的活動，直到變成習慣，不用刻意去做身體也會自動導航。也許重複了18次（3+6+9=18），依照行為心理學的21次成習慣，自然就能心想事成，成功如山又久（諧音369）！
請在準備從舒服的睡床起來之前，想像嘴巴裡含著夢想與使命，順便用手搓搓身體搓搓臉（聽中醫說這樣做有助血液循環），再搓到臉頰。然後，就含著夢想起身，離開誘人的溫床，象徵跨出舒適圈。天天有意義的3分鐘暖身，是最佳的活力早餐，讓你精神氣爽、神采飛揚！
6分鐘—懷著目標行事
6分鐘—懷著目標行事
看「盲」這個字，眼睛（目）亡成盲，目標亡心就盲。每天要盲目行事或將目標隨身攜帶，就看一早的選擇！
每天早晨含著夢想起床後，花6分鐘寫下目前的6件首要目標。你可能會問：「不是去年底或年初就寫下目標了，都已知道，為何還要每天寫？」請捫心自問，真得有放在心裡嗎？平日工作時，有經常想起當初的誓言嗎？
請一早就命令全身上下的細胞：「我今天的任務是XXXXX」。不只口頭命令，最好能動筆寫寫。用手寫出來並唸出聲音，不只會活化腦部、提振精神、強化覺知力，還會將目標寫入潛意識。
學習蜜蜂，看起來雖在空中亂飛，心中目標還是很明確──花蜜。只要懷著目標行事，你會發現處處有機會，事事可學習。同樣是踏出一步，步步都是朝著目標更迅速地移動。
學習蜜蜂，看起來雖在空中亂飛，心中目標還是很明確──花蜜。只要懷著目標行事，你會發現處處有機會，事事可學習。同樣是踏出一步，步步都是朝著目標更迅速地移動。
9分鐘—拿紙筆作計劃
一日之計在於晨。最佳的做計劃時間就在破曉時刻。在一清早或前一天晚上，花6分鐘，列出今天的活動清單。在週一早上或週日睡前，列出本週的活動清單。
列完清單記得排序，時間管理的精髓就在設定優先順序！為今天準備要做的事情排序。
一張紙加一支筆
紙筆擁有魔力。即使智慧型手機及平板電腦有行事曆功能，仍然無法取代黑碳在紙上打勾的感動。完成計劃清單中的活動後，拿筆在紙上打個勾，會讓你充滿成就感。
習慣清單工作，習慣紙上思考，是高績效的重要關鍵之一！
專注最高價值的活動
每個人很公平，一天都只有24小時。人非萬能，請把精力專注在對你來說最高價值的活動上。力量集中，滴水才能穿石！
30分鐘—跑跑跳跳運動
你的健康比什麼都重要！健康就像貨幣最前頭的「1」，其他的就像是「0」，「1,000,000」若沒有前面的健康1，不管後面有多少個0，終究還是0。
管理身體很簡單，只要至少運動30分鐘，你將促進身心的最高水平。
60分鐘—持續學習成長
頭腦是一部精密的儀器，如果不經常使用它，就會生鏽。頭腦就像肌肉，如果不經常鍛練它，就會失去彈性。頭腦富有生命，如果不經常關心它，就會失去它。持續學習是在任何領域取得成功的最起碼要求。天天花60分鐘給頭腦補充知識維他命，有意識的閱讀能幫助達成目標的相關資訊，日進有功，步步高昇。
90分鐘—維繫人際關係
「沒關係就有關係，有關係就沒關係！」這是台商在大陸拚搏的提醒。其實，不只在中國大陸，在認何地方都一樣。還記得曾有個賣咖啡的廣告詞「生命就該浪費在美好的事物上」，同樣的「生命就該浪費在重要的人身上」，不過與人連絡感情，不能說是浪費，而是投資。每一天，請特地騰出90分鐘，與你關心的人、關心你的人、能協助你的貴人、需要你幫助的人，連絡感情，維持溫度，不管你有多忙。
重複以上動作，直到變成自動導航
重複就會有力量！請重複以上兩種369的活動，直到變成習慣，不用刻意去做身體也會自動導航。也許重複了18次（3+6+9=18），依照行為心理學的21次成習慣，自然就能心想事成，成功如山又久（諧音369）！
