山難事件頻傳 北大武山分享入山前10大注意事項：體能、裝備、氣象、不要選擇單登！

台灣山域分級分高山.中級山.郊山.百岳.小百岳,(請自行Google) 各級山域各有不同危險，以北大武山為例，與新進初學山友分享。

一、體能：

體能擺在第一位，不管任何山域，體能絕對是保護自己安全的第一道防線，太過於勉力而為，危險就如影隨形， 體力放盡，會導致錯誤判斷 ，肢體不協調，這危險最容易發生在下坡。但體能也是最容易掌控的一個環節 ，因為體能不足而發生山難事件，是最不應該，偏偏最近的案例大都如此。

二、裝備：

重裝到山莊過夜， 在雨季注意三層防水。輕裝單日登頂者請注意

a、雨衣，高山雨衣不離身，可防雨可保暖 。

b、保暖衣，要進入寒冬季節，稜線風寒效應，體感溫度會在0度以下，要考慮大休息時候的保暖，羽絨外套可以在迫降的時候保你一命。

c、頭燈，亮度要夠，不要帶著螢火蟲上山；獨攀者要兩顆以上頭燈加備用電池。

d、食物。

e、水。

f、防止抽筋的電解質飲料或鹽巴。

g、充飽電的手機跟備用電池， 可拍照.可求援.可曬恩愛。

h、兩年以上沒穿的鞋不上高山， 環保鞋鞋底會離你而去，全新未穿的新鞋也要磨合過。

三、行程規劃：

初學者建議安排三天兩夜 ，兩天一夜，第二天體能付出跟當日往返所差無幾 ；重裝停車場到山莊5到7小時，輕莊檜谷到三角點來回8到12小時。

單日三角點來回者，停車場出發，三個半小時未到3.8k，代表體能待加強 ，4個小時未到，拜託不要選擇單登，人生還有更美好的事物等著您。

初次造訪北大武山， 除非有老手帶，否則忌諱獨攀單登北大武。

四、行前做功課：

現在網路發達，行前請爬個文做個功課，不要站在4.0 k 有指標的地方，猶豫思考著要走左邊還是右邊 ，或者問可不可以順便檢一下南大武山 ，更有單登者過舊登山口，左轉舊筏灣 1小時後折返，鎩羽而歸。

稜線有幾個假山頭，到三角點五上五下，需要保留回程的體力，因為回程還有好幾個爬坡，這些都是出發前就要知道的。

五、氣候條件：

中央氣象局有一定的準確度 ，但要注意 有半天到1天的時間差，停車場到山莊，下雨可以勉強上來，山莊以上到三角點， 遇到雨請撤退，不要勉強登頂，失溫是 1到3個小時的事情而已，就怕你撐不到救難人員到來。

六、登山技巧與常識：

請靠山壁側行走，有繩索的地方代表有危險跟難度，輕拉繩索靠山壁行走，下坡尤其要注意 。

各垂直爬梯及大陡坡請背面下，三點不動一點動。危險地形重心放低， （這個時候就知道你股四頭肌有沒有練好)，真的不行就增加接觸面積，屁股著地， 總是安全第一 ，就不要考慮乾淨跟美麗 。

還有登山杖用法，個人是不主張使用登山杖，但使用登山杖者自有一套理論，不想在此論戰，若您使用登山杖請學習正確使用登山杖；我看到的是許多不會使用而變成累贅。

再來就是斜面石頭跟樹根 ，只要在潮濕狀態，都是非常非常的危險，踏過千萬步之後還是不免滑倒 ；摸早黑不摸晚黑，更不要摸 兩黑，這跟體能狀況，行程規劃息息相關。

七、慎選隊友：

不管是商業團或自組團，都必須要患難與共，同進同退 ，等人不找人， 所以盡量找體能相差不要太懸殊的隊友， 平常有互動的為佳， 網路自組就必須做好獨攀的心理準備， 我不丟包別人但必須做好被丟包的準備。

八、登山倫理：

下坡讓上坡，輕裝讓重裝；後面有腳步聲請靠邊，音樂不要分享， 談話不要喧譁，盡量注意足下不聊天。

九、心理素質：

永遠相信要謙卑入山， 縱有一身武藝 稍一閃失，來不及發揮就去山神麾下當隨扈。

十、無痕山林：

垃圾不落地 ，抽煙不聞煙味 ， 講話不喧譁 ，山林歸山林，不帶走屬於山林的一切， 自己歸自己，不留下屬於自己的一切。