「狂灌提神飲料」、「放假一次性補眠」只會更累？斬斷壞習慣才能永別「慢性疲勞」

▲當你老是感到疲憊，不妨先到家醫科、內科釐清原因，若檢查不出任何問題，請至身心科就診，與醫師一起找出疲憊解方。

今周刊編輯團隊

健康

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2020-09-16 15:19

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「你累了嗎？」相信許多人對這句廣告詞並不陌生。面對隱藏在體內那股揮之不去的疲憊感，若你也有這樣的困擾，可能患了「慢性疲勞症候群」。

「慢性疲勞症候群（Chronic Fatigue Syndrome）之所以稱為『症候群』，代表著同時混雜生理與心理症狀，且是無論怎麼休息都沒辦法恢復元氣。」林口長庚醫院精神科主治醫師、台灣憂鬱症防治協會理事長張家銘表示，疲勞是結果，但原因可能是過度勞累、營養不夠、休息不足，還有許多疾病都會造成疲勞的現象。

振興醫院精神醫學部主治醫師袁瑋也表示，慢性疲勞症候群在臨床上並不容易診斷，而檢查不出原因的結果，常導致病人身旁的支持者無法理解，也是罹病者感到最無奈的地方。

憂鬱症還是壓力大？

1994年，美國疾病管制局提出新的診斷方式，若病人符合附表中的主要症狀，並至少有4項或4項以上的次要症狀，即可診斷為慢性疲勞症候群。對此，張家銘說明，慢性疲勞真正的定義是「病人長期受疲勞之苦，卻又找不到任何病因的疾病」，通常建議病人先到家醫科、內科就診，確認沒有任何生理問題，再來評估是否與情緒、心理有關。

在心理方面，憂鬱症、廣泛性焦慮症等患者，也可能表現出長期疲憊的狀態，但慢性疲勞症候群不一定有負面想法，也未必對事物不感興趣。然而，在常見的生理症狀如肌肉疼痛、頭痛等，卻同樣也會出現在憂鬱症患者身上。張家銘認為，慢性疲勞症候群通常會呈現較多的生理症狀，有經驗的精神科醫師面對以疲累為主的憂鬱症患者，會給予特定的抗憂鬱劑（如調節正腎上腺素、多巴胺、褪黑激素作用的藥物），常有提振精神的功效。