小腹肥胖不只發生在體重超標的人身上，很多長期在辦公室久坐的人，腰圍越變越粗，肚子上的肥肉越堆越多，不但造成肌肉無力，還會影響心肺功能。
氣學管理專家白雁老師指出，不運動和不規律的飲食，容易造成小腹突出，「中廣身材」除了內藏許多脂肪，也容易氣血瘀堵、毒素堆積。醫學研究證明，腰圍和壽命成反比，即使體重沒有超標，腰圍過大的人，早死的機率也會提高。所以有「腰上多一寸，少活好幾年」的說法。
以亞洲地區來說，男性的標準腰圍在90公分（約35腰）以內，女性在80公分（約31腰）以內。研究發現，腰圍每增加1公分，中風機率多2％；罹患高血壓的機率是常人的8倍。也容易導致代謝異常，以及增加罹患心臟病、糖尿病等風險。
帶脈不通，小腹肥胖
白雁老師從氣學角度指出，腹部容納人體最多重要器官，一旦身體運送養分的氣路堵塞，營養無法有效被吸收，氣血瘀堵在腹部，胃腸轉化能力變差，食物消化分解不佳，養分吸收能力弱，日久難免出問題。
從中醫觀點來說，腹部肥胖大都跟帶脈不通有關。人體有所謂的「奇經八脈」，其中腰部一圈的帶脈，是人體唯一的橫向經脈，就像腰帶也像是緊箍咒，作用是約束所有的縱向經脈。
所以一旦帶脈不通，人體腹部氣血運行必定受阻，對其他經脈的管理也會鬆弛脫力，進而影響臟腑健康。帶脈瘀堵就容易囤積脂肪和毒素，氣血循環更差，還會引發脹悶感、呼吸不順暢、便秘、煩躁失眠等問題。
每天一個小動作幫小腹升溫
中醫學認為帶脈是調理女性月經跟婦科各器官功能的重要經絡，現代女性飲食生冷不忌，夏天少不了冷飲、冰品和冷氣，加上低腰褲、露臍裝，容易使小腹冰涼。
白雁老師說：「小腹是子宮、卵巢、小腸所在，就算只有0.1度的降溫，都會影響內在氣血、讓循環變差，久而久之如果有血塊、痛經、不孕、腹部鬆弛、膀胱無力、子宮下垂、排便不順，也就不奇怪了。」
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