天氣炎熱，也容易熱感冒！特別是長期待在冷氣房，平時工作緊張壓力大，以及在室外高溫和室內冷氣頻繁切換的人，很容易出現發燒、汗少、大便乾燥、喉嚨痛、流黃鼻涕或黃痰、舌頭紅、身體沈重的感冒症狀。
這種感冒是典型的「寒包火」，也就是外邊受涼，身體裡面卻有火，俗稱風熱感冒。養生專家白雁老師提醒：「如果經常熱感冒，千萬別以為只是免疫力不足的問題，而是身體透支，開始發生體能全面衰退的現象。要是調理不當，可能會拖很久，還容易變成習慣性的呼吸道感染，使身體變得更虛弱。」
氣不足，虛火就上來
風熱感冒主要是身體有內熱，肺火、心火都旺盛。這種火是虛火，也是邪火，多半跟飲食太油膩、睡得晚、少運動、不出汗、工作忙碌壓力大有關，再加上心情煩躁，內火就起來了。
白雁老師強調，風熱感冒的人大多是虛火上升，但其實身體裡並不是真的有火，而是因為元氣不足，提前透支腎氣來補充，虛火就會上升。這時候如果又受到外邪的侵犯，例如外在環境一冷一熱的變化，外邪就很容易侵入人體。
那怎麼知道我們身體裡有火呢？白雁老師說明，每個人最好養成早上觀察舌苔的習慣。方法非常簡單，只要在喝水刷牙前，看看舌頭紅不紅就可以了。
舌頭紅舌苔厚，出汗解內熱
如果舌頭紅，再加上有黃白色厚重的舌苔，就表示身體裡不僅有火，而且還傷了脾胃，這時候如果感冒了，多半都是風熱感冒，因為內熱再加上脾濕，這樣的感冒往往不容易治癒。除了要清內火，還要降肺氣，達到解表出汗的效果才行。
白雁老師提醒大家，如果早上發現自己的舌頭又紅又肥，當天一定要想辦法出點汗，出汗後立即擦乾換衣服，並保持整天充分的喝水。萬一不小心還是感冒了，除了看醫生以外，建議多練習有顫掌動作的功法，如拍水顫掌法，可以幫助身體快點恢復。
白雁老師指出，容易熱感冒的人，一年四季的感冒都是內火引發的，外面受了寒，裡面的內火被堵住無處發泄，就會從呼吸道或腸胃反應出來，所以其實改善體質，才是減少感冒最有效的方法。
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