江小姐長年工作壓力大，不只有嚴重的胃食道逆流，外加鼻子過敏、肩周炎，還有自律神經失調，幾項綜合在一起，讓她在2個月內瘦了15公斤，才40歲的她被醫生判定早衰。
「我一躺下就會吐，晚上根本無法睡覺，自律神經失調讓我過度換氣，呼吸急促，又因為過敏鼻塞，呼吸不到空氣。我根本搞不清楚到底是哪一個部位出了問題，也不知道從何醫起，那時我跑遍中西醫大大小小的診所和醫院，就是找不到根本的病因。」
3成多自律神經失調不自知
根據研究顯示，在每100人當中，就有30人曾受自律神經失調的困擾，只是超過8成以上都不自覺，往往等到引發了其他疾病，例如高血壓、心臟病等問題時才去治療病症。
許多人因為工作和生活壓力過大，加上個性容易緊張，時常有突發性喘不過氣、肚子痛、肩頸疼痛到不能洗頭和舉筷等健康問題。氣學管理專家白雁老師指出，長期壓力及情緒失調，太緊張、太萎靡都會破壞自律神經的平衡，副交感神經調節失靈，到了晚上還不能休息，造成各種身體不適，如失眠、憂鬱、心臟病、胃腸疾病、肝腎功能異常都跟這個有關。
現代人忙碌又高壓，呼吸短淺的現象非常普遍。白雁老師表示：「人在緊張時，呼吸會變短、變淺；相反的，當我們放慢呼吸，大腦會認定人體處在放鬆狀態，副交感神經就會啟動，心跳、情緒都會保持在穩定狀態。」。
放鬆改善循環，調節呼吸順暢
白雁老師強調，自律神經失調不是病，只是身體失衡的一種狀態，關鍵在於心情及身體鬆緊肌肉的調節，藉由練功讓大腦安靜放鬆下來，就能很快改善及調節。
例如練習沉氣式時，隨著胸、背、腰、胯放鬆，全身的肌肉都放鬆，重心在兩腿鍛鍊下半身有力穩健，腰胯以上輕鬆靈活，經常練習促進血液循環，可以幫助我們呼吸更順暢，睡眠品質也變好。
