防疫來自運動！「運動提升自體免疫力」

九十歲的陳伯伯：「年輕時，我曾經從二樓摔下來，因為腰椎沒有過於疼痛，也就不太在意，直到年紀大了，開始腿疼、腰酸背痛，三年前我聽從醫師指示，持續每個禮拜到醫院接受兩次『能力回復復健』，從一開始雙腿不太能動，到現在可以自行行走，有了明顯進步。」

九十一歲的鍾伯伯：「十五年前，我因為脊椎盤突出開刀治療。開刀後也一切如常，沒有感到任何不適，但二年前，我卻開始腰部無力、行走不便。我嘗試去健身中心做些簡單的運動，也試過電療與針灸，但都沒有什麼起色。直到三個月前，我轉至醫院，接受每個禮拜一次的『能力回復復健』訓練，如今有人牽扶或靠助行器，我可以輕鬆移步前進，有了很大的改善。」

迎向高齡世代「健康存摺」從今天開始投資

陳伯伯、鍾伯伯都是到台北榮總「復健醫學部能力回復室」，接受余羅平物理治療師的指導。余老師指出：「台灣邁入高齡化社會後，來復健科求診的人，大多屬於亞健康族群，並呈現生活自理能力退化與活動能力下降等狀況。」隨著年紀增長，身體的各項機能會逐步開始退化，為了能有效延緩失能並維持生活品質，應該儘早養成運動習慣，以及持續接受復健治療。

余老師還提及：「骨折、腰酸背痛或中風癱瘓、完成心導管手術的患者，其實都有復健的需求。」從臨床上發現，如果平時沒有運動習慣，等到關節僵硬、肌肉萎縮後才來訓練，會顯得格外辛苦，進步幅度緩慢。」加上「肌少症」與「衰老症」息息相關，許多人因為沒有正確使用身體肌群，導致失衡、失能以及老化。最好經由訓練予以重建。因此台北榮總復健醫學部十幾年前，率先從日本引進「SAKAlmed醫療級自復式復健運動設備」，並且設計一~三個月不等的復健課程，希望藉由六台機器訓練上肢、下肢跟軀幹，協助喚醒身體肌群的協調性，強調不只是「強化」肌肉，更是「活化」肌肉。 以延緩身體機能退化，恢復獨立行動的生活自理能力。

「草山樂活健康工作室」專為高齡、亞健康族群客製化的六星級Villa健康中心

五年前因為脊髓老化、骨刺，求診骨科的博愛創意股份有限公司董事長鄭鴻傑，他發現「每次到醫院復健室，同時都有七、八個人在排隊，等著輪流使用器材」而現今的健身房與運動中心，幾乎都是以年輕、健康族群為主。他便發心回饋社會，開始推廣高齡運動，引進跟榮總同等級復健儀器的升級版！更斥資千萬裝潢，打造有別於醫院冰冷環境，建立更友善又舒適的空間，成立「草山樂活健康工作室」。提供客製化的一對一咨詢服務，藉由百萬的醫療身體檢測系統，讓學員更能精準的檢視自己身體能力、肌力的改善狀況。

除了硬體設備不容馬虎外，軟體經營更精心規劃團體課程，結合了美式TRX綜合肌力訓練，同時引進了歐美流行的獨創團課，邀請英國IPHM國際認證老師—彭于倩，融合武術、瑜珈與歐洲BodyArt四合一，開設『柔身BA逆齡班』；武術指導更特別邀請—榮獲好萊塢電影等七項大獎，雪人「PengSnowmen」彭武熾教練，開設『太極美容瘦身班』傳授正統的中國武術精隨。以「中、日、美合壁」的運動復健方式，幫助學員「全方位」的強化身體機能，重拾健康活力。同時因應地緣關係，「草山樂活健康工作室」邀請鄰近大學「運動體能研究所」進行產學交流，聘請專業教練量身規劃課程，更定期邀請復建科、骨科、神經科等主治醫師，舉辦高齡健康講座，讓每個人都能享受「好運動、好健康、好快樂」的莫大益處。

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