台灣第二型糖尿病人口，正式突破二二○萬人，你害怕罹患糖尿病嗎？
而力行健康生活型態，重視均衡飲食、規律運動、定期檢測，是遠離糖尿病的重要原則。
過年容易大吃大喝、飲食失控，導致血糖不穩定，犯了糖尿病患者的大忌。根據《台灣糖尿病年鑑──二○一九第二型糖尿病》顯示，台灣人六十五歲以上，每四位就有一位糖尿病患者，四十歲以上則每十位就有一位，糖尿病更是十大死因之一。
然而，糖尿病是可以預防，彰基體系國際糖尿病代謝及慢病康復e院院長杜思德，以美國糖尿病預防計畫（DPP）針對一○七九名糖尿病高風險族群（葡萄糖耐受不良者）進行的生活方式干預為例，將積極減重與運動設為兩項生活主要目標──減重七％，並至少進行與輕快步行相似強度的運動，每周五天、每天三十分鐘，將可降低五八％糖尿病發生率。
飲食不忌口 小心血糖飆升
不過，同時擔任中華民國糖尿病衛教學會理事長的杜思德也提醒，遺傳基因仍占有不可控的因素，且隨著年齡的增長，還是有機會罹患糖尿病。若父親或母親患有糖尿病，後代有二五％機率罹病；若父母皆患有糖尿病，下一代則有五○％機率罹病。
「三多一少」（吃多、喝多、尿多、體重減輕），一直被認為是糖尿病的症狀。杜思德以自己行醫近三十年的臨床經驗表示，在一、二十年前的確有很多病人是因上述症狀前來就醫，但現在新診斷出的糖尿病人，有九成是在健康檢查時發現；也就是說，糖尿病在初期是沒有特別明顯症狀。
