大陸冷氣團來襲，這幾天都是低溫偏冷的天氣，提醒民眾慎防中風、心肌梗塞，尤其是更年期女性，更要提高警覺。以下提供8招禦寒方法，提醒民眾注意保暖。
低溫容易引發腦中風、心臟病急性發作、心肌梗塞等疾病，提醒民眾牢記以下症狀，若身體出現異樣應立刻就醫，切勿錯過黃金治療時間！
出現中風3症狀，立刻就醫不要拖
研究發現，低溫引發的腦中風，最容易發生在曝露於低溫環境的前2~3小時。
若發生以下中風症狀，切勿因為休息一下之後，症狀緩解，就輕忽嚴重性，應該立刻打119迅速就醫。
中風症狀
1. 說話不順
2. 臉部不對稱
3. 雙手一邊較無力
心臟病發作7徵兆，提高警覺勿輕忽
若出現以下徵兆，則很有可能就是心臟病急性發作，應立刻就醫。
心臟病發作徵兆
1. 胸悶
2. 胸痛
3. 手臂疼痛
4. 呼吸困難
5. 噁心
6. 極度疲倦
7. 頭暈
注意4症狀！更年期女性慎防心肌梗塞
值得一提的是，心肌梗塞的典型症狀是胸悶、胸痛，但特別提醒更年期女性，萬一發生心肌梗塞，常出現以下「非典型症狀」，保命要訣就是儘速就醫，避免錯失黃金治療期。時間是最重要的關鍵！
心肌梗塞「非典型」症狀
1. 噁心
2. 嘔吐
3. 氣喘
4. 背痛
因應接下來的冷天氣，國健署署長王英偉提醒三高患者、心血管疾病患者、年長者，了規律服藥、血壓監測、定期回診和飲食控制外，「保暖」是最基本的自我保護行為。
適時增添衣服，外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物，確實做好保暖措施，以嚴防因低溫及溫差過大，促使心血管疾病發生。
牢記禦寒8招保平安
1. 保暖
居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。
處在低溫或外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物等，方便穿脫。
2. 暖身
剛起床後的活動勿過於急促，記得補充溫開水，身體活動則以溫和漸進的方式慢慢增加。
3. 隨身攜帶保暖衣物
由於長輩對於環境溫度變化，反應較不敏銳，特別提醒65歲以上長輩，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物，放在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜起床上廁所，或是早上起床，都要記得先添加衣物，保暖後再進行活動。
外出時記得隨身攜帶一件保暖衣物，以備不時之需。
4. 避免大吃大喝、情緒起伏太大
勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便祕。也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。
5. 高危險群不宜泡湯、泡澡
如有心臟血管疾病，不宜泡湯或泡澡。若經醫師囑咐為高危險群，要避免單獨去爬山，或從事離開人群的運動，更不宜單獨泡湯。
若是一般民眾，也要注意泡湯溫度勿超過40度，並在飯後2小時後再進行為宜。
6. 避免加重身體壓力
運動最好避開酷寒、早晚的高風險時段，避免在寒冬的大清早外出運動，晚餐後也不要立即運動，應至少隔1個小時，待食物消化後再進行。
7. 妥善控制病情、規律服藥
定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據，並遵照醫囑按時用藥。
8. 外出隨身帶病歷卡、緊急用藥
病例卡上註記平時就醫的院所、診斷、藥物過敏史等資料。若醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。
