50歲曾小姐以前喜歡喝可樂，也非常愛吃甜食，三年前抽血檢查發現，糖化血色素竟然高達10.1％，確診為糖尿病。而且，她的血壓、三酸甘油脂偏高，血管硬化程度超過同年齡，周邊自主神經檢查也有受損情況。她終於痛定思痛，開始認真減重、控血糖！
事實上，曾小姐四年前就因為體重過重、容易感覺沒力氣、走一小段路就覺得累，前往診所抽血檢查過；當時的糖化血色素是6.5％，醫師提醒她需控制飲食，但她不聽。
一年後，她變得愈來愈胖，容易肚子餓、疲倦，情緒也不穩定，她不明白為什麼會這樣，以為是更年期將近造成的症狀，自行購買藥物服用，不但沒有效果，症狀甚至惡化。
之後，曾小姐聽從友人建議，到醫院抽血檢查，才發現糖化血色素達10.1％，確診為糖尿病。錯愕之餘，她才開始驚覺健康的重要，終於認真面對糖尿病，開始她的抗糖計畫。
減重+規律服藥 血糖控制效果好
台中榮總新陳代謝科醫師沈宜靜提醒，管理三高、減重、減脂和控糖一樣重要，曾小姐此後積極配合醫囑、規律服藥，每次回診也會檢視抽血、驗尿的數據趨勢，並定期接受周邊血管、神經、眼底檢查。
當時身高155公分、體重64公斤的她，BMI為26.6，腰圍88公分，都已經超出理想範圍，於是下定決心為了健康努力減肥！
飲食方面，她聽從營養師的建議，戒甜食與飲料，只吃健康營養的食物，學習忌口。
運動方面，初期都是以走路為主，但體重下降至57公斤後就一直停滯，無法突破。
在血糖控制比較穩定之後，她開始有體力進行強化運動，於是到運動中心加強訓練，起初一堂課結束就已累癱，一段時間持續下來，體力漸漸增強，運動效果也更好。
一年之內，她從57公斤再瘦到51.5公斤，腰圍減到74公分，體脂下降、握力改善、血管彈性變佳，自主神經功能也恢復了。
由於曾小姐的血糖數值愈來愈好，本來使用2種降血糖藥物的她，與醫師討論後調整後，目前只使用1種降血糖藥，糖化血色素降至5.9％。
全身都變健康 和女兒像姊妹
現在的曾小姐，會和女兒一起運動，變健康以後，和女兒站在一起，看起來就像姊妹一般。
女兒也很驕傲，常對朋友炫耀有這麼美麗健康的媽媽，親子感情超好，常一起為彼此的健康加油！
