年底將至，許多節慶即將到來，擔心聚餐時大魚大肉，導致體重飆升嗎？肥胖不只影響外觀，更重要的是，肥胖者高達90%都有脂肪肝，有可能發展為肝癌，不可輕忽。
彰化醫院肝膽腸胃科主任楊智超表示，身材較胖的人，通常都有脂肪肝，並常伴隨肝功能指數異常；「脂肪肝」很容易引起「脂肪肝炎」，未來演變成「肝硬化」、「肝癌」的機會都比一般人更高！
研究發現，大約每10個肝癌病人裡面，就有1個是從「肝炎」直接變「肝癌」，沒有經過肝硬化的過程；而這些「肝癌跳級生」幾乎都有脂肪肝。
為什麼會有脂肪肝？常見4個原因
1.肥胖
2.高血脂
3.糖尿病
4.喝酒過量
輕度脂肪肝，減重10%有機會逆轉
甩掉脂肪肝，最有效、最簡單的方法就是減重！
若是單純的脂肪肝，只要控制飲食、規律運動，減輕10%的體重，脂肪肝就很有可能完全消失！舉例來說，70公斤的成人減重7公斤後，就很有機會逆轉脂肪肝。
不過，若脂肪肝已經進展為脂肪肝炎，就很難只靠減重10%來達到逆轉效果，必須甩掉更多體重才有幫助。
除了減重之外，避免熬夜、作息正常、不喝酒、控制飲食熱量及控制血糖、血脂、血壓都很重要。
