50+ 健康方程式　調整生活習慣減緩老化衝擊

人口結構高齡化一直是台灣面臨的嚴峻問題，老年人口比例持續增長，預計二〇二五年將邁入老年人口占比達二〇％的超高齡社會，接踵而來的高齡照護是你我不容忽視的課題。富邦人壽與陽明大學共同開發「國人高齡健康風險評估模組」，彙整醫學實證研究之成果，為超高齡社會預作準備。

富邦人壽總經理陳俊伴表示，台灣已正式邁入高齡社會，在這個人口結構改變的關鍵時間點下，攜手陽明大學提倡「50+健康方程式」，透過具實證基礎的高齡健康促進策略，讓國人能依循正確、健康且有效的建議，在日常生活中一點一滴逐步累積健康資產，進而帶動社會健康發展。

「國人高齡健康風險評估模組」是以五〇歲以上的中高齡族群為主要受測對象，透過穿戴式裝置蒐集日常健康數據，再藉由AI智慧演算分析技術，進行健康追蹤與分析，抽絲剝繭找出可能影響健康狀況的危險因子，研究結果指出透過生活習慣的調整，能有效提升身心健康指數。

研究計畫主持人暨陽明大學高齡與健康醫學研究中心主任陳亮恭指出，缺乏運動不只會讓體能下降，還會導致憂鬱情緒和認知能力衰退，也就是說動得少將提高罹患失智症的風險，建議民眾可透過配戴穿戴式裝置養成自主健康管理，從每日累計步數變化，能有效督促自己身體力行。

近三成中高齡國人屬「河馬型人」
提高每日行走步數降低健康風險

研究將受測的中高齡族群，依步行習慣分為三個族群：豹型人、貓型人、河馬型人（詳細定義與占比請見圖表），結果顯示台灣中高齡族群中有近三成為「河馬型人」，在追蹤「河馬型人」一年後發現，其認知功能衰退（即罹患失智症）風險增加五二％，相較勤於行走的豹型人，身體衰退速度減少二八％，且不易造成體脂肪增加，建議民眾可穩定且持續增加每日步數，可降低心血管疾病與認知衰退，努力晉升為「豹型人」與「貓型人」。

睡得飽、睡得沉可遠離憂鬱情緒
瘦未必健康！年過五十別強調減脂

除了多走、多動外，實證研究也發現，擁有良好的睡眠品質者身體機能較不易衰退，且睡眠時間充足且深沉者亦不易產生憂鬱情緒；反觀睡眠不足者，則較易導致肥胖、免疫功能失調等不良健康狀況，由於睡眠是身體機能修復的重要關鍵，如有失眠狀況發生，應尋求醫療專業管道解決根本問題。

此外，在體態控管上也發現，對於年過五〇歲的中高齡族群而言，「瘦未必健康」，特別是女性或體重過輕者，毫無節制的減重、減脂，容易導致身心功能衰退，甚至出現骨質疏鬆、免疫力下降、貧血等病徵，建議維持均衡的飲食習慣，及規律的運動才是不二法門；「50+健康方程式」也特別提醒民眾，越早向菸品說不，不僅能及早享受健康人生，也能帶給家人一個舒適的生活空間。

預見高齡趨勢、守護民眾健康保障
預防、協尋、支持啟動失智高齡關懷

正當大家特別關注人口結構超高齡發展之際，其中所衍生的高齡風險衝擊，大至社會小到家庭與個人，全民皆須備戰，富邦人壽秉持關心全民之核心精神，預見台灣高齡趨勢，展現國民品牌的保險職能，提供吻合高齡保障的保險商品，同時也持續關心背後可能面臨的問題。

二〇一六年起，富邦人壽便已開始啟動「失智高齡關懷專案」，連結政府、醫院、共照中心、社區、學校等多方資源，共同為失智社會議題撐起保護傘，也透過各種活動的推廣，提升一般民眾的失智症病識感。

富邦人壽經營企劃處資深副總周志君表示，從預防、協尋和支持三大面向齊進，不僅定期舉辦桌遊健走活動，鼓勵青銀跨世代攜手同行，也走進各縣市舉辦失智暖心分享會，兼具專業與療癒效果，緩解新手失智家庭緊張的照護關係；最重要的是，富邦人壽還與全國百家醫院、老人福利聯盟共同打造失智患者協尋網絡，在醫師確診罹患失智症的第一時間，即刻提供失智協尋手鍊，協助病友找到回家的路。